MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Room for Balance Improvement

What does it mean?

Complete your menu

Πίσω

Select a Ορεκτικό

Τοστ με αβοκάντο

19 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Φάβα

105 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Κοτοσαλάτα με καλαμπόκι και αρακά

85 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Σούπα με θαλασσινά

90 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Σαλάτα με λευκά φασόλια και γαύρο

110 min

Δύσκολη

Προσθήκη recipe

Πατατοσαλάτα με σπαράγγια

35 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Πίσω

Select a Συνοδευτικό

Πατατοσαλάτα

30 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Πατατοσαλάτα με σπαράγγια

35 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Σαλάτα πολύχρωμη

20 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

1/4 φλιτζάνι λάχανο τουρσί

Προσθήκη complement

1 μέτρια (ψημένη χωρίς λίπος) πατάτες φούρνου με δέρμα

Προσθήκη complement

1/2 φλιτζάνι φακές (μαγειρεμένο)

Προσθήκη complement

Πίσω

Select a Επιδόρπιο

1/3 φλιτζάνι μάνγκο

20 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

1 μικρό αχλάδι

Προσθήκη complement

1 μικρό ροδάκινο

Προσθήκη complement

1 ακτινίδιο φρούτων

Προσθήκη complement

1 μικρή μπανάνα

Προσθήκη complement

1 δοχείο φυσικό απλό γιαούρτι (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)

Προσθήκη complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Πίσω

Your Selection (1)

Αυγά με μπέικον και πουρέ

35 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Πίσω

What is the energy content breakdown?

Fat 64 52.2g / 64%

Carbohydrates 22 40.1g / 22%

Protein 14 25.9g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Αυγά με μπέικον και πουρέ

(0)

35 λεπτά

Εύκολη

Συστατικά

4 Μερίδες

Αυγά

6 φέτες

Μπέικον

1 Συσκευασία

MAGGI Πουρές Πατάτας

500 mL

Γάλα φρέσκο

300 γρ.

Κρέμα

1 κ.γλ.

Μοσχοκάρυδο τριμμένο

0.5 κ.γλ.

Αλάτι

0.33 κ.γλ.

Μαύρο πιπέρι

3 κ.σ.

Ελαιόλαδο

αντίγραφο

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Υδατάνθρακες

40.12 g

Ενέργεια

737.48 kcal

Λιπαρά

52.22 g

Εδώδιμες Ίνες

2.55 g

Πρωτεΐνες

25.98 g

Σάκχαρα

14.06 g

Πληροφορίες ανά μερίδα

Βήμα 1
4 λεπτά

Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι και απλώστε τις φέτες μπέικον. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει τραγανό.
Βήμα 2
3 λεπτά

Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι το γάλα με την κρέμα, το μοσχοκάρυδο και το αλάτι.
Βήμα 3
10 λεπτά

Βράστε και ρίξτε μέσα μία συσκευασία MAGGI Πουρέ Πατάτας 125 γρ. Ανακατέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει βελούδινος ο πουρές.
Βήμα 4
5 λεπτά

Λαδώστε ατομικά φαρμάκια και σπάστε από ένα αυγό στο κάθε ένα.
Βήμα 5
3 λεπτά

Σκεπάστε με πουρέ και πασπαλίστε με ψιλοκομμένο το τραγανό μπέικον.
Βήμα 6
10 λεπτά

Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου για 8 με 10 λεπτά. Τα αυγά με μπέικον και πουρέ είναι έτοιμα για σερβίρισμα.

Βήμα 1 6

Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι και απλώστε τις φέτες μπέικον. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει τραγανό.

Βήμα 2 6

Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι το γάλα με την κρέμα, το μοσχοκάρυδο και το αλάτι.

Βήμα 3 6

Βράστε και ρίξτε μέσα μία συσκευασία MAGGI Πουρέ Πατάτας 125 γρ. Ανακατέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει βελούδινος ο πουρές.

Βήμα 4 6

Λαδώστε ατομικά φαρμάκια και σπάστε από ένα αυγό στο κάθε ένα.

Βήμα 5 6

Σκεπάστε με πουρέ και πασπαλίστε με ψιλοκομμένο το τραγανό μπέικον.