Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Συνταγές
  • Κατηγορίες Συνταγών
  • Maggi
  • Ποια συνταγή ψάχνεις;
  • Σύνδεση
  • Προϊόντα
  • Η ιστορία μας
  • Blog
  • Tips
  • Μείωση Σπατάλης Τροφίμων
Αυγά με μπέικον και πουρέ
  1. Σπίτι
  2. Όλες οι συνταγές
  3. Αυγά με μπέικον και πουρέ
40 of 100
Ισορρόπησε το γεύμα σου
X
MyMenu IQ™
40 of 100
Υπάρχει περιθώριο για πιο Ισορροπημένο Γεύμα
Το γεύμα δεν είναι ισορροπημένο
Πίσω

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το MyMenu IQ™;

Τι είναι ένα ισορροπημένο μενού;

Ένα ισορροπημένο μενού παρέχει μια ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.

Το MyMenu IQ ™ μας δίνει ένα διατροφικό σκόρ, λαμβάνοντας υπόψη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά του γεύματος και τη συμβολή τους στην κάλυψη των διατροφικών συστάσεων για την καθημερινή διατροφή που βασίζεται σε ένα μέσο όρο 2.000 kcal, που αντιστοιχούν σε έναν μέσο ενήλικα.

Το MyMenu IQ σε καθοδηγεί να επιλέξεις ένα ισορροπημένο μενού σε μια κλίμακα από 0 έως 100, με έμφαση στο κύριο γεύμα.

Τι σημαίνει η βαθμολογία MyMenu IQ™;
Υπάρχει περιθώριο για πιο Ισορροπημένο Γεύμα (0 - 44)
Αυτό το μενού μπορεί να γίνει πιο ισορροπημένο, ώστε να σε βοηθήσει να καλύψεις τις διατροφικές σου ανάγκες
Καλή Ισορροπία (45 - 69)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Μεγάλη Ισορροπία (70 - 100)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Η βαθμολογία τουMyMenu IQ™ ισχύει για την κάθε συνταγή όπως αυτή περιγράφεται στον ιστότοπο. Τα δεδομένα για τη διατροφική σύνθεση των τροφίμων βασίζονται σε διεθνείς Βάσεις Δεδομένων όπως USDA SR28, BLS32 καθώς και σε δεδομένα ετικετών τροφίμων.

Τι είναι ο καταμερισμός ενέργειας;

Υδατάνθρακες
40.1g / 21%
Πρωτεΐνες
26g / 14%
Λιπαρά
52.2g / 64%
Ο καταμερισμός ενέργειας δείχνει την ποσότητα των μακροθρεπτικών συστατικών (δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά) που περιέχονται σε μία μερίδα της συνταγής και τη σχετική συνεισφορά τους (σε%) στο συνολικό ενεργειακό περιεχόμενο της μερίδας.

Διατροφικές συμβουλές

  • Η καλή διατροφή θέλει ποικιλία. Συνδύασε λαχανικά με διαφορετικά χρώματα στη σαλάτα σου για να πάρεις περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.
  • Ένα θρεπτικό γεύμα πρέπει να συνδυάζεται με τη καλή ενυδάτωση. Φρόντισε να έχεις πάντα ένα ποτήρι νερό μαζί με το γεύμα σου.
  • Δώσε το καλό παράδειγμα στα παιδιά σου. Μαγείρεψε μαζί τους υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές.
x
MyMenu IQ™

Αυγά με μπέικον και πουρέ

+

Αυγά με μπέικον και πουρέ

Not the right choice? Go back

Αυγά με μπέικον και πουρέ

(1)
35λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

4 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 4

ingredient_quantity
recipe ingredient
6 
Αυγά
6  φέτες
Μπέικον
1  Συσκευασία
MAGGI Πουρές Πατάτας
500  mL
Γάλα φρέσκο
300  γρ.
Κρέμα
1  κ.γλ.
Μοσχοκάρυδο τριμμένο
0.5  κ.γλ.
Αλάτι
0.33  κ.γλ.
Μαύρο πιπέρι
3  κ.σ.
Ελαιόλαδο
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
737.48 kcal
Υδατάνθρακες
40.12 g
Πρωτεΐνες
25.98 g
Λιπαρά
52.22 g
Εδώδιμες Ίνες
2.55 g
Σάκχαρα
14.06 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

35 λεπτά
  • Βήμα 1

    4 λεπτά
    Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι και απλώστε τις φέτες μπέικον. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει τραγανό.
  • Βήμα 2

    3 λεπτά
    Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι το γάλα με την κρέμα, το μοσχοκάρυδο και το αλάτι.
  • Βήμα 3

    10 λεπτά
    Βράστε και ρίξτε μέσα μία συσκευασία MAGGI Πουρέ Πατάτας 125 γρ. Ανακατέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει βελούδινος ο πουρές.
  • Βήμα 4

    5 λεπτά
    Λαδώστε ατομικά φαρμάκια και σπάστε από ένα αυγό στο κάθε ένα.
  • Βήμα 5

    3 λεπτά
    Σκεπάστε με πουρέ και πασπαλίστε με ψιλοκομμένο το τραγανό μπέικον.
  • Βήμα 6

    10 λεπτά
    Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου για 8 με 10 λεπτά. Τα αυγά με μπέικον και πουρέ είναι έτοιμα για σερβίρισμα.
Αυγά με μπέικον και πουρέ

Βήμα 1 6

Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι και απλώστε τις φέτες μπέικον. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει τραγανό.

Αυγά με μπέικον και πουρέ

Βήμα 2 6

Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι το γάλα με την κρέμα, το μοσχοκάρυδο και το αλάτι.

Αυγά με μπέικον και πουρέ

Βήμα 3 6

Βράστε και ρίξτε μέσα μία συσκευασία MAGGI Πουρέ Πατάτας 125 γρ. Ανακατέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει βελούδινος ο πουρές.

Αυγά με μπέικον και πουρέ

Βήμα 4 6

Λαδώστε ατομικά φαρμάκια και σπάστε από ένα αυγό στο κάθε ένα.

Αυγά με μπέικον και πουρέ

Βήμα 5 6

Σκεπάστε με πουρέ και πασπαλίστε με ψιλοκομμένο το τραγανό μπέικον.

Αυγά με μπέικον και πουρέ

Βήμα 6 6

Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου για 8 με 10 λεπτά. Τα αυγά με μπέικον και πουρέ είναι έτοιμα για σερβίρισμα.

Συνταγή ως PDF

Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!

Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή

Σχόλια 0

Please enter proper keywords 0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη
Ματαίωση
Αποθηκεύσετε
Σχόλιο Φορτώστε περισσότερο

Ανακαλύψτε περισσότερα

  • Κύριο πιάτο
  • Αμερικάνικη

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

  • Πατατοκροκέτες

    Πατατοκροκέτες

    55 λεπτά Εύκολη
  • Καρμπονάρα από τον Άκη Πετρετζίκη

    Καρμπονάρα από τον Άκη Πετρετζίκη

    40 λεπτά Εύκολη
  • Πουρές με μπέϊκον, σχοινόπρασο και γραβιέρα

    Πουρές με μπέϊκον, σχοινόπρασο και γραβιέρα

    15 λεπτά Εύκολη
  • Κολοκυθάκια με πουρέ πατάτας

    Κολοκυθάκια με πουρέ πατάτας

    50 λεπτά Εύκολη

Show more recipes

  • facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Επικοινωνία
  • Δήλωση Ιδιωτικότητας
  • Cookies
  • Όροι Χρήσης