Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Συνταγές
  • Κατηγορίες Συνταγών
  • Maggi
  • Ποια συνταγή ψάχνεις;
  • Σύνδεση
  • Προϊόντα
  • Η ιστορία μας
  • Blog
  • Tips
  • Μείωση Σπατάλης Τροφίμων
Σαλάτα με κινόα
  1. Σπίτι
  2. Όλες οι συνταγές
  3. Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα

(0)
35λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

3 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 3

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Κολοκύθια
1 
Κόκκινη πιπεριά
1 
Κίτρινη πιπεριά
1 
Φινόκιο
1  Κλωνάρι
Σέλερι
100  γρ.
Κινόα κόκκινη
10  Φύλλα
Φρέσκος βασιλικός
1 
Λεμόνι (ξύσμα και χυμός)
0.5  κ.γλ.
Αλάτι
0.33  κ.γλ.
Μαύρο πιπέρι
2  κ.σ.
Ελαιόλαδο
1  κύβος
MAGGI Ζωμός Κότας
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
300.36 kcal
Υδατάνθρακες
41.57 g
Πρωτεΐνες
7.85 g
Λιπαρά
13.02 g
Εδώδιμες Ίνες
5.73 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

35 λεπτά
  • Βήμα 1

    10 λεπτά
    Κόψτε όλα τα λαχανικά σε φέτες πάχους περίπου 1 εκατοστό. Βάλτε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Σοτάρετε τα λαχανικά σε δόσεις και αν χρειαστεί ψήστε στο φούρνο για λίγα λεπτά.
  • Βήμα 2

    15 λεπτά
    Παράλληλα σε ένα κατσαρολάκι βάλτε 1 λίτρο νερό και τον κύβο κότας MAGGI, βράστε την κινόα για περίπου 15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει.
  • Βήμα 3

    7 λεπτά
    Αφήστε τα λαχανικά στην άκρη μέχρι να πέσει λίγο η θερμοκρασία τους και κόψτε σε κυβάκια. Βάλτε τα λαχανικά και την κινόα σε ένα μπολ, ρίξτε το βασιλικό ψιλοκομμένο, χυμό και ξύσμα λεμονιού, προσθέστε λάδι, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
  • Βήμα 4

    3 λεπτά
    Σερβίρετε σαν σαλάτα ή γαρνιτούρα για ψάρι.
Σαλάτα με κινόα

Βήμα 1 4

Κόψτε όλα τα λαχανικά σε φέτες πάχους περίπου 1 εκατοστό. Βάλτε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Σοτάρετε τα λαχανικά σε δόσεις και αν χρειαστεί ψήστε στο φούρνο για λίγα λεπτά.

Σαλάτα με κινόα

Βήμα 2 4

Παράλληλα σε ένα κατσαρολάκι βάλτε 1 λίτρο νερό και τον κύβο κότας MAGGI, βράστε την κινόα για περίπου 15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει.

Σαλάτα με κινόα

Βήμα 3 4

Αφήστε τα λαχανικά στην άκρη μέχρι να πέσει λίγο η θερμοκρασία τους και κόψτε σε κυβάκια. Βάλτε τα λαχανικά και την κινόα σε ένα μπολ, ρίξτε το βασιλικό ψιλοκομμένο, χυμό και ξύσμα λεμονιού, προσθέστε λάδι, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Σαλάτα με κινόα

Βήμα 4 4

Σερβίρετε σαν σαλάτα ή γαρνιτούρα για ψάρι.

Συνταγή ως PDF

Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!

Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή

Σχόλια 0

Please enter proper keywords 0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη
Ματαίωση
Αποθηκεύσετε
Σχόλιο Φορτώστε περισσότερο

Ανακαλύψτε περισσότερα

  • Σαλάτα
  • Συνοδευτικό
  • Βραδινό ραντεβού
  • Αμερικάνικη

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

  • Γεμιστά με κινόα

    Γεμιστά με κινόα

    80 λεπτά Εύκολη
  • Σαλάτα σπανάκι με ψητά λαχανικά κατσικίσιο τυρί και καρύδια

    Σαλάτα σπανάκι με ψητά λαχανικά κατσικίσιο τυρί και καρύδια

    50 λεπτά Εύκολη
  • Σούπα κρέμα λαχανικών

    Σούπα κρέμα λαχανικών

    90 λεπτά Εύκολη
  • Παπαρδέλες με λαχανικά και λεμόνι

    Παπαρδέλες με λαχανικά και λεμόνι

    48 λεπτά Εύκολη

Show more recipes

  • facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Επικοινωνία
  • Δήλωση Ιδιωτικότητας
  • Cookies
  • Όροι Χρήσης