Κινέζικο μοσχάρι με λαχανικά στιρ φράι

(0)

40 λεπτά

Εύκολη

Συστατικά

2 Μερίδες

200 γρ.

Κόντρα φιλέτο μόσχου

Καρότο

Κρεμμύδι

Κολοκύθι

2 φλιτζάνια

Σπανάκι

1 κ.γλ.

Μέλι

0.5 Κλωνάρι

Σέλερι

Κόκκινη πιπεριά

0.5

Λεμόνι ξύσμα

1 κ.σ.

Σουσάμι

1 κύβος

MAGGI Ζωμός Κότας

2 κ.σ.

Σάλτσα σόγιας

0.5 κ.γλ.

Μπούκοβο

αντίγραφο

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Υδατάνθρακες

27.5 g

Ενέργεια

278.8 kcal

Λιπαρά

9.9 g

Εδώδιμες Ίνες

4.1 g

Πρωτεΐνες

27.9 g

Πληροφορίες ανά μερίδα

Βήμα 1
10 λεπτά

Κόψτε το κολοκύθι, το κρεμμύδι, την πιπεριά και το καρότο σε λεπτά μπαστουνάκια.
Βήμα 2
4 λεπτά

Βάλτε σε ένα μπρίκι 4 κουταλιές της σούπας νερό, την σόγια, το μπούκοβο, το μέλι, το σουσάμι και τον κύβο κότας MAGGI.
Βήμα 3
7 λεπτά

Δώστε μια γρήγορη βράση και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί ο κύβος.
Βήμα 4
2 λεπτά

Τοποθετήστε ένα βαθύ τηγάνι σε δυνατή φωτιά, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και αφήστε το να κάψει.
Βήμα 5
8 λεπτά

Ρίξτε το μοσχάρι (κομμένο σε χοντρές λωρίδες) και αφήστε μέχρι να πάρει έντονο καφέ χρώμα.
Βήμα 6
4 λεπτά

Προσθέστε τα λαχανικά και ανακατεύετε μέχρι να μαραθούν, για λιγότερο από 5 λεπτά.
Βήμα 7
3 λεπτά

Τελευταία στιγμή ρίξτε το σπανάκι, την σάλτσα από το μπρίκι και το ξύσμα από το λεμόνι.
Βήμα 8
2 λεπτά

Ανακατέψτε, δοκιμάστε το αλάτι και σερβίρετε άμεσα.

Βήμα 1 8

Κόψτε το κολοκύθι, το κρεμμύδι, την πιπεριά και το καρότο σε λεπτά μπαστουνάκια.

Βήμα 2 8

Βάλτε σε ένα μπρίκι 4 κουταλιές της σούπας νερό, την σόγια, το μπούκοβο, το μέλι, το σουσάμι και τον κύβο κότας MAGGI.

Βήμα 3 8

Δώστε μια γρήγορη βράση και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί ο κύβος.

Βήμα 4 8

Τοποθετήστε ένα βαθύ τηγάνι σε δυνατή φωτιά, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και αφήστε το να κάψει.

Βήμα 5 8

Ρίξτε το μοσχάρι (κομμένο σε χοντρές λωρίδες) και αφήστε μέχρι να πάρει έντονο καφέ χρώμα.

Βήμα 6 8

Προσθέστε τα λαχανικά και ανακατεύετε μέχρι να μαραθούν, για λιγότερο από 5 λεπτά.

Βήμα 7 8

Τελευταία στιγμή ρίξτε το σπανάκι, την σάλτσα από το μπρίκι και το ξύσμα από το λεμόνι.

Βήμα 8 8

Ανακατέψτε, δοκιμάστε το αλάτι και σερβίρετε άμεσα.

Συνταγή ως PDF

Με εικόνες

Nutritional facts per serving

Μάθε περισσότερα για το MyMenu IQ™ **

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Κινέζικο μοσχάρι με λαχανικά στιρ φράι

Συστατικά

μεγέθη μερίδας

Εξαγωγή Συστατικών

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Εκτέλεση

Βήμα 1

Βήμα 2

Βήμα 3

Βήμα 4

Βήμα 5

Βήμα 6

Βήμα 7

Βήμα 8

Βήμα 1 8

Βήμα 2 8

Βήμα 3 8

Βήμα 4 8

Βήμα 5 8

Βήμα 6 8

Βήμα 7 8

Βήμα 8 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Συνταγή ως PDF

Ανακαλύψτε περισσότερα

Nutritional facts per serving

Μάθε περισσότερα για το MyMenu IQ™ **

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Κινέζικο μοσχάρι με λαχανικά στιρ φράι

Συστατικά

μεγέθη μερίδας

Εξαγωγή Συστατικών

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Εκτέλεση

Βήμα 1

Βήμα 2

Βήμα 3

Βήμα 4

Βήμα 5

Βήμα 6

Βήμα 7

Βήμα 8

Βήμα 1 8

Βήμα 2 8

Βήμα 3 8

Βήμα 4 8

Βήμα 5 8

Βήμα 6 8

Βήμα 7 8

Βήμα 8 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Συνταγή ως PDF

Write a review

Ανακαλύψτε περισσότερα