Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Πίσω

Select a Ορεκτικό

Συκωταριά
Συκωταριά
190 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Σαλάτα σπανάκι με ψητά λαχανικά κατσικίσιο τυρί και καρύδια
Σαλάτα σπανάκι με ψητά λαχανικά κατσικίσιο τυρί και καρύδια
50 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Πατατοσαλάτα
Πατατοσαλάτα
30 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Σαλάτα ρεβίθι με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
Σαλάτα ρεβίθι με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
85 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Φάβα
Φάβα
105 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Σούπα με θαλασσινά
90 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Πίσω

Select a Συνοδευτικό

Πατατοσαλάτα
Πατατοσαλάτα
30 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Πουρές πατάτας με κάρυ και σχοινόπρασο
Πουρές πατάτας με κάρυ και σχοινόπρασο
20 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Σαλάτα ανάμεικτη
20 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Πατατοσαλάτα με σπαράγγια
35 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Πατάτες φούρνου
50 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
1/4 φλιτζάνι λάχανο τουρσί
1/4 φλιτζάνι λάχανο τουρσί
Προσθήκη complement
Πίσω

Select a Επιδόρπιο

1 μικρό αχλάδι
1 μικρό αχλάδι
Προσθήκη complement
1 μικρό ροδάκινο
1 μικρό ροδάκινο
Προσθήκη complement
1 ακτινίδιο φρούτων
1 ακτινίδιο φρούτων
Προσθήκη complement
1 μικρό γκρέιπφρουτ
1 μικρό γκρέιπφρουτ
Προσθήκη complement
1 μικρή μπανάνα
1 μικρή μπανάνα
Προσθήκη complement
1 δοχείο φυσικό απλό γιαούρτι (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)
1 δοχείο φυσικό απλό γιαούρτι (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)
Προσθήκη complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Πίσω
Your Selection (1)
Σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ
Σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ
40 min
Προσθήκη recipe
Πίσω

40 58.5g / 40%
42 132.6g / 42%
18 58.9g / 18%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ

(0)
40 λεπτά

Συστατικά

4 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 4

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  γρ.
Σπαγγέτι βρασμένα που περίσσεψαν
2  φλιτζάνια
Σάλτσα ντομάτας
0.5  φλιτζάνι
Κρέμα γάλακτος
2  φλιτζάνια
Τριμμένο τυρί γκούντα
0.5  φλιτζάνι
Γκράνα τριμμένη
5  φέτες
Μπέικον
5  Φύλλα
Φρέσκος βασιλικός
1 
Πιπέρι μαύρο φρεσκοτριμμένο
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Υδατάνθρακες
132.63 g
Ενέργεια
1266.19 kcal
Λιπαρά
58.53 g
Εδώδιμες Ίνες
14.86 g
Πρωτεΐνες
58.98 g
Σάκχαρα
31.5 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

40 λεπτά

  • Βήμα 1

    7 λεπτά
    Σε ένα κατσαρολάκι ρίξτε την σάλτσα τομάτας, την κρέμα γάλακτος, τον κύβο λαχανικών MAGGI και δώστε μια βράση ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί ο κύβος.

  • Βήμα 2

    5 λεπτά
    Αδειάστε σε ένα μεγάλο μπολ τα σπαγγέτι, τη ζεστή σάλτσα τομάτας, την γκράνα, το πιπέρι και το μισό γκούντα. Επειτα, προσθέστε ψιλοκομμένα τον βασιλικό και το μπέικον, ανακατέψτε καλά και απλώστε σε ένα πιρέξ.

  • Βήμα 3

    25 λεπτά
    Πασπαλίστε με το υπόλοιπο τυρί και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου σε πρόγραμμα αέρα και γκριλ για περίπου 25 λεπτά ή μέχρι η επιφάνεια του φαγητού να πάρει ικανοποιητικό χρώμα.

  • Βήμα 4

    3 λεπτά
    Σερβίρετε τα σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ όσο είναι ακόμη ζεστά!
Σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ

Βήμα 1 4

Σε ένα κατσαρολάκι ρίξτε την σάλτσα τομάτας, την κρέμα γάλακτος, τον κύβο λαχανικών MAGGI και δώστε μια βράση ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί ο κύβος.

Σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ

Βήμα 2 4

Αδειάστε σε ένα μεγάλο μπολ τα σπαγγέτι, τη ζεστή σάλτσα τομάτας, την γκράνα, το πιπέρι και το μισό γκούντα. Επειτα, προσθέστε ψιλοκομμένα τον βασιλικό και το μπέικον, ανακατέψτε καλά και απλώστε σε ένα πιρέξ.

Σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ

Βήμα 3 4

Πασπαλίστε με το υπόλοιπο τυρί και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου σε πρόγραμμα αέρα και γκριλ για περίπου 25 λεπτά ή μέχρι η επιφάνεια του φαγητού να πάρει ικανοποιητικό χρώμα.

Σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ

Βήμα 4 4

Σερβίρετε τα σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα σουφλέ όσο είναι ακόμη ζεστά!

Συνταγή ως PDF

Ανακαλύψτε περισσότερα

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

Show more recipes