20λεπτά
Εύκολη
Τορτίγια με ομελέτα και αβοκάντο
5
Αυγά
1
Tortillas, έτοιμο για ψήσιμο ή -για το αλεύρι, χωρίς προστιθέμενο ασβέστιο
1
Αβοκάντο
0.25 κ.γλ.
Μαύρο πιπέρι
1 κ.σ.
2 κ.σ.
Ελαιόλαδο
100 γρ.
Γαλοπούλα καπνιστή
1
Ντομάτα
1 κ.σ.
Γιαούρτι
.
Εμφάνιση διατροφικών τιμών
Ενέργεια
693.14 kcal
Υδατάνθρακες
22.48 g
Πρωτεΐνες
31.28 g
Λιπαρά
54.15 g
Εδώδιμες Ίνες
7.68 g
Πληροφορίες ανά μερίδα
Εκτέλεση
20 λεπτά
Βήμα 1
Ρίξτε 2κτς ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σκουπίστε καλά με μια πετσέτα ή πινέλο για να απλωθεί παντού το λάδι,τοποθετήστε επάνω στο τηγάνι την τορτίγια και φροντίστε το μέγεθος του τηγανιού να είναι τόσο ώστε η πίτα να ανασηκώνετε στο πλάι για να εγκλωβίσει μέσα το αβγό .
Βήμα 2
Σπάστε σε ένα μπολ τα αβγά και ανακατέψτε με ένα πιρούνι , προσθέστε την γαλοπούλα κομμένη σε μικρά κυβάκια , ρίξτε τη MAGGI Νοστιμιά , πιπέρι και αδειάστε το μείγμα επάνω στην πίτα.
Βήμα 3
Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο με αέρα και αντίσταση στους 180 °C για15 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί το αβγό .
Βήμα 4
Παράλληλα σε ένα μπολ ρίξτε ψιλοκομμένη την ντομάτα και το αβοκάντο , προσθέστε το γιαούρτι, 1κτς ελαιόλαδο και αλατίστε .
Βήμα 5
Βγάλτε την τορτίγια από τον φούρνο όταν είναιπλέον έτοιμη , κόψτε στη μέση γεμίστε με το αβοκάντο και σκεπάστε με το άλλο μισό .
Σχόλια 0