Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Συνταγές
  • Κατηγορίες Συνταγών
  • Maggi
  • Ποια συνταγή ψάχνεις;
  • Σύνδεση
  • Προϊόντα
  • Η ιστορία μας
  • Blog
  • Tips
  • Μείωση Σπατάλης Τροφίμων
Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα
  1. Σπίτι
  2. Όλες οι συνταγές
  3. Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα
55 of 100
Ισορρόπησε το γεύμα σου
X
MyMenu IQ™
55 of 100
Καλή Ισορροπία
Το γεύμα είναι ισορροπημένο
Πίσω

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το MyMenu IQ™;

Τι είναι ένα ισορροπημένο μενού;

Ένα ισορροπημένο μενού παρέχει μια ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.

Το MyMenu IQ ™ μας δίνει ένα διατροφικό σκόρ, λαμβάνοντας υπόψη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά του γεύματος και τη συμβολή τους στην κάλυψη των διατροφικών συστάσεων για την καθημερινή διατροφή που βασίζεται σε ένα μέσο όρο 2.000 kcal, που αντιστοιχούν σε έναν μέσο ενήλικα.

Το MyMenu IQ σε καθοδηγεί να επιλέξεις ένα ισορροπημένο μενού σε μια κλίμακα από 0 έως 100, με έμφαση στο κύριο γεύμα.

Τι σημαίνει η βαθμολογία MyMenu IQ™;
Υπάρχει περιθώριο για πιο Ισορροπημένο Γεύμα (0 - 44)
Αυτό το μενού μπορεί να γίνει πιο ισορροπημένο, ώστε να σε βοηθήσει να καλύψεις τις διατροφικές σου ανάγκες
Καλή Ισορροπία (45 - 69)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Μεγάλη Ισορροπία (70 - 100)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Η βαθμολογία τουMyMenu IQ™ ισχύει για την κάθε συνταγή όπως αυτή περιγράφεται στον ιστότοπο. Τα δεδομένα για τη διατροφική σύνθεση των τροφίμων βασίζονται σε διεθνείς Βάσεις Δεδομένων όπως USDA SR28, BLS32 καθώς και σε δεδομένα ετικετών τροφίμων.

Τι είναι ο καταμερισμός ενέργειας;

Υδατάνθρακες
58.4g / 21%
Πρωτεΐνες
38.5g / 14%
Λιπαρά
79.4g / 64%
Ο καταμερισμός ενέργειας δείχνει την ποσότητα των μακροθρεπτικών συστατικών (δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά) που περιέχονται σε μία μερίδα της συνταγής και τη σχετική συνεισφορά τους (σε%) στο συνολικό ενεργειακό περιεχόμενο της μερίδας.

Διατροφικές συμβουλές

  • Η καλή διατροφή θέλει ποικιλία. Συνδύασε λαχανικά με διαφορετικά χρώματα στη σαλάτα σου για να πάρεις περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.
  • Ένα θρεπτικό γεύμα πρέπει να συνδυάζεται με τη καλή ενυδάτωση. Φρόντισε να έχεις πάντα ένα ποτήρι νερό μαζί με το γεύμα σου.
  • Δώσε το καλό παράδειγμα στα παιδιά σου. Μαγείρεψε μαζί τους υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές.
x
MyMenu IQ™

Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα

+

Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα

Not the right choice? Go back

Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα

(1)
60λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

7 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 7

ingredient_quantity
recipe ingredient
8 
μπουτάκια κοτόπουλο
250  γρ.
Φρυγανιά τριμμένη
4  φέτες
Ψωμί του τοστ
1  κ.σ.
Πάπρικα γλυκιά
1  κ.σ.
Πάπρικα καπνιστή
1  κ.σ.
Κάρυ
4 
Αυγά
200  γρ.
Αλεύρι
0.5  κ.γλ.
Αλάτι
1  κύβος
MAGGI Ζωμός Κότας
400  mL
Ηλιέλαιο
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
1096.25 kcal
Υδατάνθρακες
58.44 g
Πρωτεΐνες
38.46 g
Λιπαρά
79.39 g
Εδώδιμες Ίνες
5.65 g
Σάκχαρα
1.78 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

60 λεπτά
  • Βήμα 1

    5 λεπτά
    Βάλτε στον κάδο του μίξερ τη μισή φρυγανιά, τις φέτες του τοστ, τον κύβο κότας MAGGI και τα μπαχαρικά. Χτυπήστε μέχρι να γίνει ψίχα το ψωμί και να διαλυθεί ο κύβος.
  • Βήμα 2

    10 λεπτά
    Καθαρίστε τα μπούτια από δέρμα και άλλα περιττά στοιχεία. Βάλτε σε 3 βαθιά μπολ το αλεύρι, τα αυγά χτυπημένα και το μείγμα για το πανάρισμα.
  • Βήμα 3

    20 λεπτά
    Περάστε ένα ένα τα μπούτια από το αλεύρι, το αυγό και τέλος από την φρυγανιά. Ετοιμάστε όλα τα μπούτια και βάλτε το ηλιέλαιο σε ένα στενό κατσαρολάκι. Σε μέτρια φωτιά τηγανίστε τα μπούτια μέχρι να πάρουν έντονο χρυσαφί χρώμα.
  • Βήμα 4

    20 λεπτά
    Συνεχίστε το ψήσιμο τους σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς για ακόμη 20 λεπτά.
  • Βήμα 5

    5 λεπτά
    Βγάλτε και σερβίρετε το κοτόπουλο πανέ με πουρέ πατάτας ή σαλάτα.
Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα

Βήμα 1 5

Βάλτε στον κάδο του μίξερ τη μισή φρυγανιά, τις φέτες του τοστ, τον κύβο κότας MAGGI και τα μπαχαρικά. Χτυπήστε μέχρι να γίνει ψίχα το ψωμί και να διαλυθεί ο κύβος.

Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα

Βήμα 2 5

Καθαρίστε τα μπούτια από δέρμα και άλλα περιττά στοιχεία. Βάλτε σε 3 βαθιά μπολ το αλεύρι, τα αυγά χτυπημένα και το μείγμα για το πανάρισμα.

Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα

Βήμα 3 5

Περάστε ένα ένα τα μπούτια από το αλεύρι, το αυγό και τέλος από την φρυγανιά. Ετοιμάστε όλα τα μπούτια και βάλτε το ηλιέλαιο σε ένα στενό κατσαρολάκι. Σε μέτρια φωτιά τηγανίστε τα μπούτια μέχρι να πάρουν έντονο χρυσαφί χρώμα.

Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα

Βήμα 4 5

Συνεχίστε το ψήσιμο τους σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς για ακόμη 20 λεπτά.

Κοτόπουλο πανέ με πάπρικα

Βήμα 5 5

Βγάλτε και σερβίρετε το κοτόπουλο πανέ με πουρέ πατάτας ή σαλάτα.

Συνταγή ως PDF

Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!

Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή

Σχόλια 0

Please enter proper keywords 0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη
Ματαίωση
Αποθηκεύσετε
Σχόλιο Φορτώστε περισσότερο

Ανακαλύψτε περισσότερα

  • Κύριο πιάτο
  • Οικογενειακά γεύματα

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

  • Πατατοκροκέτες

    Πατατοκροκέτες

    55 λεπτά Εύκολη
  • Φιλέτο κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι

    Φιλέτο κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι

    75 λεπτά Εύκολη
  • Χοιρινό σνίτσελ

    Χοιρινό σνίτσελ

    65 λεπτά Εύκολη
  • Μπάμιες με κοτόπουλο

    Μπάμιες με κοτόπουλο

    55 λεπτά Εύκολη

Show more recipes

  • facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Επικοινωνία
  • Δήλωση Ιδιωτικότητας
  • Cookies
  • Όροι Χρήσης