Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Συνταγές
  • Κατηγορίες Συνταγών
  • Maggi
  • Ποια συνταγή ψάχνεις;
  • Σύνδεση
  • Προϊόντα
  • Η ιστορία μας
  • Blog
  • Tips
  • Μείωση Σπατάλης Τροφίμων
Κοτόπουλο στο φούρνο
  1. Σπίτι
  2. Όλες οι συνταγές
  3. Κοτόπουλο στο φούρνο
60 of 100
Ισορρόπησε το γεύμα σου
X
MyMenu IQ™
60 of 100
Καλή Ισορροπία
Το γεύμα είναι ισορροπημένο
Πίσω

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το MyMenu IQ™;

Τι είναι ένα ισορροπημένο μενού;

Ένα ισορροπημένο μενού παρέχει μια ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.

Το MyMenu IQ ™ μας δίνει ένα διατροφικό σκόρ, λαμβάνοντας υπόψη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά του γεύματος και τη συμβολή τους στην κάλυψη των διατροφικών συστάσεων για την καθημερινή διατροφή που βασίζεται σε ένα μέσο όρο 2.000 kcal, που αντιστοιχούν σε έναν μέσο ενήλικα.

Το MyMenu IQ σε καθοδηγεί να επιλέξεις ένα ισορροπημένο μενού σε μια κλίμακα από 0 έως 100, με έμφαση στο κύριο γεύμα.

Τι σημαίνει η βαθμολογία MyMenu IQ™;
Υπάρχει περιθώριο για πιο Ισορροπημένο Γεύμα (0 - 44)
Αυτό το μενού μπορεί να γίνει πιο ισορροπημένο, ώστε να σε βοηθήσει να καλύψεις τις διατροφικές σου ανάγκες
Καλή Ισορροπία (45 - 69)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Μεγάλη Ισορροπία (70 - 100)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Η βαθμολογία τουMyMenu IQ™ ισχύει για την κάθε συνταγή όπως αυτή περιγράφεται στον ιστότοπο. Τα δεδομένα για τη διατροφική σύνθεση των τροφίμων βασίζονται σε διεθνείς Βάσεις Δεδομένων όπως USDA SR28, BLS32 καθώς και σε δεδομένα ετικετών τροφίμων.

Τι είναι ο καταμερισμός ενέργειας;

Υδατάνθρακες
27g / 16%
Πρωτεΐνες
53.5g / 30%
Λιπαρά
41g / 53%
Ο καταμερισμός ενέργειας δείχνει την ποσότητα των μακροθρεπτικών συστατικών (δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά) που περιέχονται σε μία μερίδα της συνταγής και τη σχετική συνεισφορά τους (σε%) στο συνολικό ενεργειακό περιεχόμενο της μερίδας.

Διατροφικές συμβουλές

  • Η καλή διατροφή θέλει ποικιλία. Συνδύασε λαχανικά με διαφορετικά χρώματα στη σαλάτα σου για να πάρεις περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.
  • Ένα θρεπτικό γεύμα πρέπει να συνδυάζεται με τη καλή ενυδάτωση. Φρόντισε να έχεις πάντα ένα ποτήρι νερό μαζί με το γεύμα σου.
  • Δώσε το καλό παράδειγμα στα παιδιά σου. Μαγείρεψε μαζί τους υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές.
x
MyMenu IQ™

Κοτόπουλο στο φούρνο

+

Κοτόπουλο στο φούρνο

Not the right choice? Go back

Κοτόπουλο στο φούρνο

(0)
110λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

4 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 4

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Κοτόπουλο μεσαίο
0.5  Κιλό
Πατάτες
1 
Σκελίδα σκόρδο (τριμμένο)
1  Ματσάκι
Θυμάρι, φρέσκο
1 
Λεμόνι (ξύσμα και χυμός)
1  κύβος
MAGGI Ζωμός Κότας
50  mL
Ελαιόλαδο
0.5  κ.γλ.
Αλάτι
0.5  κ.γλ.
Μαύρο πιπέρι
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
696.31 kcal
Υδατάνθρακες
26.97 g
Πρωτεΐνες
53.52 g
Λιπαρά
40.97 g
Εδώδιμες Ίνες
3.13 g
Σάκχαρα
1.57 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

110 λεπτά
  • Βήμα 1

    1 λεπτά
    Ανάψτε το φούρνο στους 200°C στις αντιστάσεις.
  • Βήμα 2

    2 λεπτά
    Σε ένα πυρίμαχο ταψί, βάλτε το κοτόπουλο ολόκληρο και γύρω τοποθετήστε τις πατάτες.
  • Βήμα 3

    2 λεπτά
    Σε ένα μπολ ρίξτε το σκόρδο λιωμένο, τον κύβο κότας Maggi, το ξύσμα, το χυμό λεμονιού και το πιπέρι.
  • Βήμα 4

    3 λεπτά
    Με το μείγμα που φτιάξατε αλείψτε το κοτόπουλο από όλες τις πλευρές.
  • Βήμα 5

    100 λεπτά
    Ψήστε το κοτόπουλο για 1 ώρα και 40 λεπτά περίπου στους 180°C, στην μεσαία θέση του φούρνου.
  • Βήμα 6

    2 λεπτά
    Το λαχταριστό κοτόπουλο στο φούρνο είναι έτοιμο για σερβίρισμα.
Κοτόπουλο στο φούρνο

Βήμα 1 6

Ανάψτε το φούρνο στους 200°C στις αντιστάσεις.

Κοτόπουλο στο φούρνο

Βήμα 2 6

Σε ένα πυρίμαχο ταψί, βάλτε το κοτόπουλο ολόκληρο και γύρω τοποθετήστε τις πατάτες.

Κοτόπουλο στο φούρνο

Βήμα 3 6

Σε ένα μπολ ρίξτε το σκόρδο λιωμένο, τον κύβο κότας Maggi, το ξύσμα, το χυμό λεμονιού και το πιπέρι.

Κοτόπουλο στο φούρνο

Βήμα 4 6

Με το μείγμα που φτιάξατε αλείψτε το κοτόπουλο από όλες τις πλευρές.

Κοτόπουλο στο φούρνο

Βήμα 5 6

Ψήστε το κοτόπουλο για 1 ώρα και 40 λεπτά περίπου στους 180°C, στην μεσαία θέση του φούρνου.

Κοτόπουλο στο φούρνο

Βήμα 6 6

Το λαχταριστό κοτόπουλο στο φούρνο είναι έτοιμο για σερβίρισμα.

Συνταγή ως PDF

Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!

Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή

Σχόλια 0

Please enter proper keywords 0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη
Ματαίωση
Αποθηκεύσετε
Σχόλιο Φορτώστε περισσότερο

Ανακαλύψτε περισσότερα

  • Ελληνική
  • Κύριο πιάτο

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

  • Σαλάτα Σιζαρ

    Σαλάτα Σιζαρ

    100 λεπτά Εύκολη
  • Κοτοσαλάτα με καλαμπόκι και αρακά

    Κοτοσαλάτα με καλαμπόκι και αρακά

    85 λεπτά Εύκολη
  • Κοτόπουλο φούρνου γεμιστό

    Κοτόπουλο φούρνου γεμιστό

    115 λεπτά Εύκολη
  • Ασιάτικο Κοτόπουλο

    Ασιάτικο Κοτόπουλο

    30 λεπτά Εύκολη

Show more recipes

  • facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Επικοινωνία
  • Δήλωση Ιδιωτικότητας
  • Cookies
  • Όροι Χρήσης