Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Συνταγές
  • Κατηγορίες Συνταγών
  • Maggi
  • Ποια συνταγή ψάχνεις;
  • Σύνδεση
  • Προϊόντα
  • Η ιστορία μας
  • Blog
  • Tips
  • Μείωση Σπατάλης Τροφίμων
Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες
  1. Σπίτι
  2. Όλες οι συνταγές
  3. Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες
60 of 100
Ισορρόπησε το γεύμα σου
X
MyMenu IQ™
60 of 100
Καλή Ισορροπία
Το γεύμα είναι ισορροπημένο

Ισορρόπησε το γεύμα σου

Συνοδευτικό
πρόσθεσε στο γεύμα
Ορεκτικό
πρόσθεσε στο γεύμα
Συμπλήρωμα
πρόσθεσε στο γεύμα
Δες Συνδυασμό Συνταγών
Τώρα απόλαυσε το γεύμα σου!
Πίσω

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το MyMenu IQ™;

Τι είναι ένα ισορροπημένο μενού;

Ένα ισορροπημένο μενού παρέχει μια ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.

Το MyMenu IQ ™ μας δίνει ένα διατροφικό σκόρ, λαμβάνοντας υπόψη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά του γεύματος και τη συμβολή τους στην κάλυψη των διατροφικών συστάσεων για την καθημερινή διατροφή που βασίζεται σε ένα μέσο όρο 2.000 kcal, που αντιστοιχούν σε έναν μέσο ενήλικα.

Το MyMenu IQ σε καθοδηγεί να επιλέξεις ένα ισορροπημένο μενού σε μια κλίμακα από 0 έως 100, με έμφαση στο κύριο γεύμα.

Τι σημαίνει η βαθμολογία MyMenu IQ™;
Υπάρχει περιθώριο για πιο Ισορροπημένο Γεύμα (0 - 44)
Αυτό το μενού μπορεί να γίνει πιο ισορροπημένο, ώστε να σε βοηθήσει να καλύψεις τις διατροφικές σου ανάγκες
Καλή Ισορροπία (45 - 69)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Μεγάλη Ισορροπία (70 - 100)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Η βαθμολογία τουMyMenu IQ™ ισχύει για την κάθε συνταγή όπως αυτή περιγράφεται στον ιστότοπο. Τα δεδομένα για τη διατροφική σύνθεση των τροφίμων βασίζονται σε διεθνείς Βάσεις Δεδομένων όπως USDA SR28, BLS32 καθώς και σε δεδομένα ετικετών τροφίμων.

Τι είναι ο καταμερισμός ενέργειας;

Υδατάνθρακες
41.1g / 23%
Πρωτεΐνες
46.2g / 27%
Λιπαρά
37.7g / 49%
Ο καταμερισμός ενέργειας δείχνει την ποσότητα των μακροθρεπτικών συστατικών (δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά) που περιέχονται σε μία μερίδα της συνταγής και τη σχετική συνεισφορά τους (σε%) στο συνολικό ενεργειακό περιεχόμενο της μερίδας.

Διατροφικές συμβουλές

  • Η καλή διατροφή θέλει ποικιλία. Συνδύασε λαχανικά με διαφορετικά χρώματα στη σαλάτα σου για να πάρεις περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.
  • Ένα θρεπτικό γεύμα πρέπει να συνδυάζεται με τη καλή ενυδάτωση. Φρόντισε να έχεις πάντα ένα ποτήρι νερό μαζί με το γεύμα σου.
  • Δώσε το καλό παράδειγμα στα παιδιά σου. Μαγείρεψε μαζί τους υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές.
x
MyMenu IQ™

Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

+

Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

Not the right choice? Go back

Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

(0)
26λεπτά

Συστατικά

4 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 4

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5 
Ψητό κοτόπουλο που περίσσεψε
0.5  κιλό
Πατάτες φούρνου που περίσσεψαν
8 
Αυγά
2  κ.σ.
MAGGI Νοστιμιά
1  φλιτζάνι
Γάλα με 3.5% λιπαρά
1 
Κρεμμύδι
250  γρ.
Γκούντα
2  κ.σ.
Θυμάρι φρέσκο
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
693.08 kcal
Υδατάνθρακες
41.06 g
Πρωτεΐνες
46.24 g
Λιπαρά
37.71 g
Εδώδιμες Ίνες
4.25 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

26 λεπτά
  • Βήμα 1

    6 λεπτά
    Ξεψαχνίστε καλά το κοτόπουλο χρησιμοποιώντας τα χέρια σας και στην συνέχεια απλώστε το σε ένα στρογγυλό σκεύος για τον φούρνο.
  • Βήμα 2

    1 λεπτά
    Προσθέστε τις πατάτες και σπάστε τις ελαφρά με ένα πιρούνι.
  • Βήμα 3

    2 λεπτά
    Σπάστε τα αβγά σε ένα μπολ, ρίξτε τη MAGGI Νοστιμιά και μαζί με το γάλα ανακατέψτε χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  • Βήμα 4

    2 λεπτά
    Αδειάστε το μείγμα στο ταψί με το κοτόπουλο και τις πατάτες, πασπαλίστε με το τυρί, απλώστε το θυμάρι και στρώστε το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτά φεγγαράκια.
  • Βήμα 5

    15 λεπτά
    Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου σε πρόγραμμα γκριλ και αέρα μέχρι η ομελέτα να φουσκώσει. Καρφώστε ένα μαχαίρι στο κέντρο της και όταν το μαχαίρι βγει στεγνό θα είναι έτοιμη για σερβίρισμα.
Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

Βήμα 1 5

Ξεψαχνίστε καλά το κοτόπουλο χρησιμοποιώντας τα χέρια σας και στην συνέχεια απλώστε το σε ένα στρογγυλό σκεύος για τον φούρνο.

Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

Βήμα 2 5

Προσθέστε τις πατάτες και σπάστε τις ελαφρά με ένα πιρούνι.

Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

Βήμα 3 5

Σπάστε τα αβγά σε ένα μπολ, ρίξτε τη MAGGI Νοστιμιά και μαζί με το γάλα ανακατέψτε χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

Βήμα 4 5

Αδειάστε το μείγμα στο ταψί με το κοτόπουλο και τις πατάτες, πασπαλίστε με το τυρί, απλώστε το θυμάρι και στρώστε το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτά φεγγαράκια.

Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

Βήμα 5 5

Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου σε πρόγραμμα γκριλ και αέρα μέχρι η ομελέτα να φουσκώσει. Καρφώστε ένα μαχαίρι στο κέντρο της και όταν το μαχαίρι βγει στεγνό θα είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

Συνταγή ως PDF

Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!

Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή

Σχόλια 0

Please enter proper keywords 0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη
Ματαίωση
Αποθηκεύσετε
Σχόλιο Φορτώστε περισσότερο

Ανακαλύψτε περισσότερα

  • Αυγά
  • Φίλοι
  • Με αυγά
  • Πατάτες
  • Αποφάγια
  • Δεκατιανό
  • Κοτόπουλο
  • Κύριο πιάτο
  • Οικογένεια
  • Μεσημεριανό

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

  • Κότσι μαγειρεμένο σε ημίγλυκο κρασί με πατάτες παρμεζάνα

    Κότσι μαγειρεμένο σε ημίγλυκο κρασί με πατάτες παρμεζάνα

    210 λεπτά Εύκολη
  • Ομελέτα φούρνου

    Ομελέτα φούρνου

    45 λεπτά Εύκολη
  • Ανοιχτή πίτα με μοσχαράκι και τυρί κρέμα

    Ανοιχτή πίτα με μοσχαράκι και τυρί κρέμα

    179 λεπτά
  • Πατάτες φούρνου με μπρόκολο και καπνιστό λουκάνικο

    Πατάτες φούρνου με μπρόκολο και καπνιστό λουκάνικο

    70 λεπτά Εύκολη

Show more recipes

  • facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Επικοινωνία
  • Δήλωση Ιδιωτικότητας
  • Cookies
  • Όροι Χρήσης