Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Πίσω
Your Selection (1)
Πουρές με λουκάνικο και μάραθο
Πουρές με λουκάνικο και μάραθο
15 min
Εύκολη
Προσθήκη recipe
Πίσω
72 52.5g / 72%
17 26.8g / 17%
11 19.6g / 11%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Πουρές με λουκάνικο και μάραθο

(0)
15 λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

4 μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 4

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  Συσκευασία
500  γρ.
Λουκάνικο χωριάτικο
20  γρ.
Μάραθο ψιλοκομμένο
2  κ.σ.
Ελαιόλαδο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Υδατάνθρακες
26.87 g
Ενέργεια
667.18 kcal
Λιπαρά
52.57 g
Εδώδιμες Ίνες
2.56 g
Πρωτεΐνες
19.62 g
Σάκχαρα
1.29 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

15 λεπτά
  • Βήμα 1

    10 λεπτά
    Φτιάχνουμε τον MAGGI Πουρέ Πατάτας 125γρ. σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Βήμα 2

    1 λεπτά
    Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
  • Βήμα 3

    3 λεπτά
    Κόβουμε το λουκάνικο σε φέτες πάχους ½ εκ. και σοτάρουμε για 2-3 λεπτά μέχρι να πάρουν καστανό χρώμα. Αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά.
  • Βήμα 4

    1 λεπτά
    Ανακατεύουμε το λουκάνικο και τον άνηθο με τον πουρέ και σερβίρουμε.
Πουρές με λουκάνικο και μάραθο

Βήμα 1 4

Βήμα 1

Φτιάχνουμε τον MAGGI Πουρέ Πατάτας 125γρ. σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Πουρές με λουκάνικο και μάραθο

Βήμα 2 4

Βήμα 2

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

Πουρές με λουκάνικο και μάραθο

Βήμα 3 4

Βήμα 3 Βήμα 3

Κόβουμε το λουκάνικο σε φέτες πάχους ½ εκ. και σοτάρουμε για 2-3 λεπτά μέχρι να πάρουν καστανό χρώμα. Αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά.

Πουρές με λουκάνικο και μάραθο

Βήμα 4 4

Βήμα 4 Βήμα 4

Ανακατεύουμε το λουκάνικο και τον άνηθο με τον πουρέ και σερβίρουμε.

Συνταγή ως PDF