Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Σαλάτα φακής με παντζάρια και ψητό κρεμμύδι

0
70λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

-
6 Μερίδες
+

Αυτό το πιάτο έγινε για 6 εδώ

2 
Κρεμμύδια
2 κ.σ.
Δυόσμος
2 κ.σ.
Κόλιανδρος
0.5 κ.γλ.
Αλάτι
1 
Ξύσμα λεμονιού
1 κ.σ.
Μέλι
0.5 κ.γλ.
Κύμινο
2 κ.σ.
Ξύδι
4 κ.σ.
Ελαιόλαδο
100 γρ.
Τοματίνια
4 
Παντζάρια
2 φλιτζάνια
Φακές βρασμένες

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
Τα συστατικά βρίσκονται τώρα στο πρόχειρο σας
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Λιπαρά
10.16 g
Ενέργεια
248.26 kcal
Υδατάνθρακες
33.28 g
Πρωτεΐνες
7.57 g
Πληροφορίες ανά μερίδα
Ας μαγειρέψουμε

Εκτέλεση

70 λεπτά
Βήμα 1
3 λεπτά
Πλύνετε καλά με ένα σφουγγαράκι τα παντζάρια, καθαρίστε τα κρεμμύδια και τυλίξτε τα ένα ένα με αλουμινόχαρτο.
Βήμα 2
60 λεπτά
Ψήστε για 60 λεπτά στον φούρνο στους 170 βαθμούς. Παράλληλα σε ένα μπολ ρίξτε όλα τας υλικά για το ντρεσινγκ και ανακατέψτε καλά με ένα πιρούνι.
Βήμα 3
3 λεπτά
Αδειάστε μέσα τις φακές, τα τοματίνια κομμένα στη μέση, τον δυόσμο, τον κόλιανδρο και ανακατέψτε απαλά.
Βήμα 4
3 λεπτά
Όταν ψηθούν τα κρεμμύδια και τα παντζάρια βγάλτε μέσα από το αλουμινόχαρτο και κόψτε κυδωνάτα σε 8 κομμάτια το κάθε λαχανικό.
Βήμα 5
1 λεπτά
Ρίξτε μέσα στην σαλάτα, ανακατέψτε και σερβίρετε άμεσα ή συντηρήστε στο ψυγείο.
Σαλάτα φακής με παντζάρια και ψητό κρεμμύδι

Βήμα 1 5

Βήμα 1 Βήμα 1 Βήμα 1

Πλύνετε καλά με ένα σφουγγαράκι τα παντζάρια, καθαρίστε τα κρεμμύδια και τυλίξτε τα ένα ένα με αλουμινόχαρτο.

Σαλάτα φακής με παντζάρια και ψητό κρεμμύδι

Βήμα 2 5

Βήμα 2

Ψήστε για 60 λεπτά στον φούρνο στους 170 βαθμούς. Παράλληλα σε ένα μπολ ρίξτε όλα τας υλικά για το ντρεσινγκ και ανακατέψτε καλά με ένα πιρούνι.

Σαλάτα φακής με παντζάρια και ψητό κρεμμύδι

Βήμα 3 5

Βήμα 3

Αδειάστε μέσα τις φακές, τα τοματίνια κομμένα στη μέση, τον δυόσμο, τον κόλιανδρο και ανακατέψτε απαλά.

Σαλάτα φακής με παντζάρια και ψητό κρεμμύδι

Βήμα 4 5

Βήμα 4

Όταν ψηθούν τα κρεμμύδια και τα παντζάρια βγάλτε μέσα από το αλουμινόχαρτο και κόψτε κυδωνάτα σε 8 κομμάτια το κάθε λαχανικό.

Σαλάτα φακής με παντζάρια και ψητό κρεμμύδι

Βήμα 5 5

Βήμα 5

Ρίξτε μέσα στην σαλάτα, ανακατέψτε και σερβίρετε άμεσα ή συντηρήστε στο ψυγείο.

Συνταγή ως PDF
Κατεβάστε
Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!
Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή
Asset 10

Σχόλια 0

0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη