Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Συνταγές Συνταγές
  • Άρθρα Κατηγορίες Συνταγών
  • Maggi Maggi
  • ZEUR_en_MAGGI_AIRFRYER_IMG_VECTOR_ICON_150X150 Air Fryer
  • Ποια συνταγή ψάχνεις; Ποια συνταγή ψάχνεις;
  • Σύνδεση Σύνδεση
  • Προϊόντα
  • Η ιστορία μας
  • Blog
  • Tips
  • Μείωση Σπατάλης Τροφίμων
Σαλάτα με φακή και καλαμάρι
  1. Σπίτι
  2. Όλες οι συνταγές
  3. Σαλάτα Με Φακή Και Καλαμάρι

Σαλάτα με φακή και καλαμάρι

(0)
60 λεπτά
Δύσκολη

Συστατικά

5 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 5

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  γρ.
Καλαμάρια φρέσκα
300  γρ.
Φακές μικρές
2 
Κρεμμύδια φρέσκα
1 
Λάιμ
10  Φύλλα
Φρέσκος βασιλικός
10  Μικρά
Τοματίνια (κομμένα στα 2)
0.5  κ.γλ.
Κύμινο
1 
Φύλλο δάφνης
0.5  κ.γλ.
Αλάτι
1  κύβος
MAGGI Ζωμός λαχανικών
3  κ.σ.
Ελαιόλαδο
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Υδατάνθρακες
58.1 g
Ενέργεια
373.2 kcal
Λιπαρά
10.1 g
Εδώδιμες Ίνες
13.9 g
Πρωτεΐνες
15.9 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

60 λεπτά
  • Βήμα 1

    25 λεπτά
    Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι 1½ λίτρο νερό και τοποθετήστε σε μέτρια φωτιά. Ρίξτε τις φακές, τη δάφνη, το κύμινο & τον κύβο λαχανικών MAGGI και βράστε μέχρι να μαλακώσουν οι φακές.
  • Βήμα 2

    2 λεπτά
    Σουρώστε και αφήστε στην άκρη χωρίς να ξεπλύνετε.
  • Βήμα 3

    10 λεπτά
    Καθαρίστε εσωτερικά τα καλαμάρια και στεγνώστε τα καλά με απορροφητικό χαρτί.
  • Βήμα 4

    8 λεπτά
    Βάλτε ένα τηγάνι σε πολύ δυνατή φωτιά και αφήστε το να κάψει. Έπειτα, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και σοτάρετε τα καλαμάρια μέχρι η σάρκα τους να γίνει λευκή (Συβουλή: κόψτε τα κεφάλια στη μέση για να μαγειρευτούν πιο γρήγορα).
  • Βήμα 5

    7 λεπτά
    Μεταφέρετε τα καλαμάρια σε ένα ξύλο κοπής και κόψτε τα σε λεπτές λωρίδες.
  • Βήμα 6

    6 λεπτά
    Σε ένα μπολ ρίξτε τις φακές, το καλαμάρι, το ξύσμα και το χυμό του μοσχολέμονου, τα τοματίνια, τον βασιλικό και το κρεμμύδι ψιλοκομμένα, προσθέστε ελαιόλαδο και ελέγξτε το αλάτι.
  • Βήμα 7

    2 λεπτά
    Ανακατέψτε και σερβίρετε σαν ορεκτικό.

Συνταγή ως PDF

Write a review

Your reviews
Would you recommend this item?
Εικόνες

You can select up to 6 media items (6 left).

Image CAPTCHA
Get new captcha!
Please fill the captcha field

Ανακαλύψτε περισσότερα

  • Σαλάτα
  • Ελληνική
  • Συνοδευτικό
  • Πηγή πρωτεϊνών
  • Κορυφαίο πιάτο
  • Πηγή φυτικών ινών
  • Υψηλό σε φυτικές ίνες

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

  • Σαλάτα ανάμεικτη με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς

    Σαλάτα ανάμεικτη με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς

    20 λεπτά Εύκολη
  • Σαλάτα Σιζαρ

    Σαλάτα Σιζαρ

    100 λεπτά Εύκολη
  • Σαλάτα ρόκας με κρουτόν σκόρδου και μοτσαρέλλα

    Σαλάτα ρόκας με κρουτόν σκόρδου και μοτσαρέλλα

    45 λεπτά Εύκολη
  • Σαλάτα με κοτόπουλο

    Σαλάτα με κοτόπουλο

    40 λεπτά Εύκολη

Show more recipes

  • facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Επικοινωνία
  • Δήλωση Ιδιωτικότητας
  • Δήλωση προσβασιμότητας
  • Cookies
  • Όροι Χρήσης