Σουβλάκι χοιρινό μαριναρισμένο σε πάπρικα

60 of 100

Ισορρόπησε το γεύμα σου

MyMenu IQ™

60 of 100

Καλή Ισορροπία

Το γεύμα είναι ισορροπημένο

Ισορρόπησε το γεύμα σου

Συνοδευτικό

πρόσθεσε στο γεύμα

Ορεκτικό

πρόσθεσε στο γεύμα

Συμπλήρωμα

πρόσθεσε στο γεύμα

Δες Συνδυασμό Συνταγών

Τώρα απόλαυσε το γεύμα σου!

Πίσω

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το MyMenu IQ™;

Τι είναι ένα ισορροπημένο μενού;

Ένα ισορροπημένο μενού παρέχει μια ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.

Το MyMenu IQ ™ μας δίνει ένα διατροφικό σκόρ, λαμβάνοντας υπόψη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά του γεύματος και τη συμβολή τους στην κάλυψη των διατροφικών συστάσεων για την καθημερινή διατροφή που βασίζεται σε ένα μέσο όρο 2.000 kcal, που αντιστοιχούν σε έναν μέσο ενήλικα.

Το MyMenu IQ σε καθοδηγεί να επιλέξεις ένα ισορροπημένο μενού σε μια κλίμακα από 0 έως 100, με έμφαση στο κύριο γεύμα.

Τι σημαίνει η βαθμολογία MyMenu IQ™;

Υπάρχει περιθώριο για πιο Ισορροπημένο Γεύμα (0 - 44)

Αυτό το μενού μπορεί να γίνει πιο ισορροπημένο, ώστε να σε βοηθήσει να καλύψεις τις διατροφικές σου ανάγκες

Καλή Ισορροπία (45 - 69)

Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.

Μεγάλη Ισορροπία (70 - 100)

Η βαθμολογία τουMyMenu IQ™ ισχύει για την κάθε συνταγή όπως αυτή περιγράφεται στον ιστότοπο. Τα δεδομένα για τη διατροφική σύνθεση των τροφίμων βασίζονται σε διεθνείς Βάσεις Δεδομένων όπως USDA SR28, BLS32 καθώς και σε δεδομένα ετικετών τροφίμων.

Τι είναι ο καταμερισμός ενέργειας;

Υδατάνθρακες

9.5g / 9%

Πρωτεΐνες

42.6g / 38%

Λιπαρά

25.9g / 52%

Ο καταμερισμός ενέργειας δείχνει την ποσότητα των μακροθρεπτικών συστατικών (δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά) που περιέχονται σε μία μερίδα της συνταγής και τη σχετική συνεισφορά τους (σε%) στο συνολικό ενεργειακό περιεχόμενο της μερίδας.

Διατροφικές συμβουλές

Η καλή διατροφή θέλει ποικιλία. Συνδύασε λαχανικά με διαφορετικά χρώματα στη σαλάτα σου για να πάρεις περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.
Ένα θρεπτικό γεύμα πρέπει να συνδυάζεται με τη καλή ενυδάτωση. Φρόντισε να έχεις πάντα ένα ποτήρι νερό μαζί με το γεύμα σου.
Δώσε το καλό παράδειγμα στα παιδιά σου. Μαγείρεψε μαζί τους υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές.

MyMenu IQ™

Σουβλάκι χοιρινό μαριναρισμένο σε πάπρικα

Not the right choice? Go back

Σουβλάκι χοιρινό μαριναρισμένο σε πάπρικα

(0)

120λεπτά

Εύκολη

Συστατικά

4 1 σουβλάκι

Κόκκινες Πιπεριές

Κίτρινες πιπεριές

1 κ.σ.

Μπαχαρικά, πάπρικα

1 κύβος

MAGGI Ζωμός Βοδινό

0.5 κ.σ.

Πάπρικα καπνιστή

2 κ.σ.

Ξύδι, βαλσάμικο

800 γρ.

Χοιρινό

4 κ.σ.

Ελαιόλαδο

αντίγραφο

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια

445.06 kcal

Υδατάνθρακες

9.45 g

Πρωτεΐνες

42.61 g

Λιπαρά

25.94 g

Εδώδιμες Ίνες

1.86 g

Σάκχαρα

5.74 g

Πληροφορίες ανά μερίδα

Βήμα 1
10 λεπτά

Καθαρίστε καλά το κρέας από λίπη και ίνες και κόψτε σε χοντρά τετράγωνα κομμάτια πάχους 3 με 4 εκατοστά.
Βημα 2
10 λεπτά

Σε ένα μπρίκι ρίξτε 3 κουταλιές της σούπας νερό μαζί με τους MAGGI κύβους μόσχου και ζεστάνετε μέχρι να λιώσουν οι κύβοι.Έπειτα, βάλτε μαζί με σε ένα μπολ με το λάδι, το ξύδι, την γλυκιά και την καπνιστή πάπρικα και ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν πλήρως.
Βήμα 3
10 λεπτά

Περάστε τα κομμάτια χοιρινού από ξύλινα καλαμάκια μαζί με ένα φιλέτο πιπεριάς ανά κομμάτι. Στρώστε τα καλαμάκια σε ένα βαθύ σκεύος και αδειάστε τη μαρινάδα.
Βήμα 4
90 λεπτά

Αφήστε για τουλάχιστον 2 ώρες και ψήστε ιδανικά στα κάρβουνα. Διαφορετικά, ψήστε σε ριγωτό τηγάνι και ύστερα στο φούρνο για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου. Συνοδεύστε με πουρέ πατάτας ή σαλάτα.

Βήμα 1 4

Καθαρίστε καλά το κρέας από λίπη και ίνες και κόψτε σε χοντρά τετράγωνα κομμάτια πάχους 3 με 4 εκατοστά.

Βημα 2 4

Σε ένα μπρίκι ρίξτε 3 κουταλιές της σούπας νερό μαζί με τους MAGGI κύβους μόσχου και ζεστάνετε μέχρι να λιώσουν οι κύβοι.Έπειτα, βάλτε μαζί με σε ένα μπολ με το λάδι, το ξύδι, την γλυκιά και την καπνιστή πάπρικα και ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν πλήρως.

Βήμα 3 4

Περάστε τα κομμάτια χοιρινού από ξύλινα καλαμάκια μαζί με ένα φιλέτο πιπεριάς ανά κομμάτι. Στρώστε τα καλαμάκια σε ένα βαθύ σκεύος και αδειάστε τη μαρινάδα.

Βήμα 4 4

Αφήστε για τουλάχιστον 2 ώρες και ψήστε ιδανικά στα κάρβουνα. Διαφορετικά, ψήστε σε ριγωτό τηγάνι και ύστερα στο φούρνο για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου. Συνοδεύστε με πουρέ πατάτας ή σαλάτα.

Συνταγή ως PDF

Με εικόνες

Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!

Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή

Σχόλια 0

0/4000

Σχόλιο Φορτώστε περισσότερο

Ανακαλύψτε περισσότερα

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

Ισορρόπησε το γεύμα σου

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το MyMenu IQ™;

Τι είναι ο καταμερισμός ενέργειας;

Διατροφικές συμβουλές

Σουβλάκι χοιρινό μαριναρισμένο σε πάπρικα

Σουβλάκι χοιρινό μαριναρισμένο σε πάπρικα

Σουβλάκι χοιρινό μαριναρισμένο σε πάπρικα

Συστατικά

μεγέθη μερίδας

Εξαγωγή Συστατικών

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Εκτέλεση

Βήμα 1

Βημα 2

Βήμα 3

Βήμα 4

Βήμα 1 4

Βημα 2 4

Βήμα 3 4

Βήμα 4 4

01

02

03

04

Συνταγή ως PDF

Σχόλια 0

Ανακαλύψτε περισσότερα

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Χοιρινό φιλέτο με πουρέ και σάλτσα πάπρικα

Σοφρίτο κερκυραϊκό με σπάλα μόσχου

Σουβλάκια φρέσκου σολομού με σάλτσα γιαουρτιού και ψητές πατάτες

Σάντουιτς με χοιρινό