Τσιπούρες φούρνου με ελιές και λεμόνι

Τσιπούρες φούρνου με ελιές και λεμόνι

0

45 λεπτά

Εύκολη

Συστατικά

-

4 μερίδες

+

2

Τσιπούρες

1 κύβος

MAGGI Ζωμός λαχανικών

200 γρ

Λευκό κρασί

100 γρ

Ελιές χωρίς το κουκούτσι

2 κ.σ.

Ελαιόλαδο

1

Σκελίδα σκόρδο

1

Ξύσμα λεμονιού

0.25 κ.γ.

Μπούκοβο

0.5 κ.γ.

Αλάτι

0.33 κ.γ.

Μαύρο πιπέρι

1 Ματσάκι

Μαΐντανός, φρέσκος

1

Λεμόνι σε φέτες

αντίγραφο

.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια

484.02 kcal

Υδατάνθρακες

9.85 g

Πρωτεΐνες

45.3 g

Λιπαρά

23.82 g

Πληροφορίες ανά μερίδα

Βήμα 1

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς.

Βήμα 2

Καθαρίζουμε τα ψάρια καλά ή βάζουμε τον ψαρά μας να το κάνει (τα ψάρια να είναι 1 κιλό περίπου) και τα βάζουμε σε ένα μικρό ταψάκι που να τα χωράει ίσα ίσα.

Βήμα 3

Διαλύουμε τον κύβο λαχανικών ΜΑGGI στο κρασί και με αυτό περιχύνουμε τα ψάρια. Θέλουμε να έρχεται σε ύψος το κρασί στο μισό του ψαριού κι αν δε φτάνει τότε προσθέτουμε λίγο ακόμα κρασί (το κρασί καλύτερα να είναι Μοσχοφίλερο).

Βήμα 4

Βάζουμε και τις ελιές και το σκόρδο, κομμένο στα 2, ενδιάμεσα στα ψάρια.

Βήμα 5

Ραντίζουμε με το ελαιόλαδο τα ψάρια και σκορπίζουμε το ξύσμα και το μπούκοβο. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά τα ψάρια.

Βήμα 6

Ψήνουμε για 20-30 λεπτά μέχρι τα ψάρια να είναι έτοιμα.

Βήμα 7

Σερβίρουμε από το ταψάκι με μπόλικο μαϊντανό ή μυρώνια ψιλοκομμένα.

Βήμα 1 7

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς.

Βήμα 2 7

Καθαρίζουμε τα ψάρια καλά ή βάζουμε τον ψαρά μας να το κάνει (τα ψάρια να είναι 1 κιλό περίπου) και τα βάζουμε σε ένα μικρό ταψάκι που να τα χωράει ίσα ίσα.

Βήμα 3 7

Διαλύουμε τον κύβο λαχανικών ΜΑGGI στο κρασί και με αυτό περιχύνουμε τα ψάρια. Θέλουμε να έρχεται σε ύψος το κρασί στο μισό του ψαριού κι αν δε φτάνει τότε προσθέτουμε λίγο ακόμα κρασί (το κρασί καλύτερα να είναι Μοσχοφίλερο).

Βήμα 4 7

Βάζουμε και τις ελιές και το σκόρδο, κομμένο στα 2, ενδιάμεσα στα ψάρια.

Βήμα 5 7

Ραντίζουμε με το ελαιόλαδο τα ψάρια και σκορπίζουμε το ξύσμα και το μπούκοβο. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά τα ψάρια.

Βήμα 6 7

Ψήνουμε για 20-30 λεπτά μέχρι τα ψάρια να είναι έτοιμα.

Βήμα 7 7

Σερβίρουμε από το ταψάκι με μπόλικο μαϊντανό ή μυρώνια ψιλοκομμένα.

Συνταγή ως PDF

Κατεβάστε

Με εικόνες

Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!

Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή

Σχόλια 0

0/4000

Σχόλιο Φορτώστε περισσότερο

Ανακαλύψτε περισσότερα

Εύκολο Οικογένεια Κύριο πιάτο Βραδινό ραντεβού Οικογενειακά γεύματα

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Ομελέτα από τον Άκη Πετρετζίκη

Ομελέτα από τον Άκη Πετρετζίκη

40 λεπτά Εύκολη

Eggs Benedict από τον Άκη Πετρετζίκη

Eggs Benedict από τον Άκη Πετρετζίκη

45 λεπτά Δύσκολη

Φασόλια ραγού (στο φούρνο)

Φασόλια ραγού (στο φούρνο)

60 λεπτά Δύσκολη

Κοτόπουλο με λαχανικά και γάλα καρύδας

Κοτόπουλο με λαχανικά και γάλα καρύδας

55 λεπτά Εύκολη