Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Wraps με κοτόπουλο και σάλτσα γιαούρτι λεμόνι

0
52 λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

-
4 μερίδες
+

Αυτό το πιάτο έγινε για 4 εδώ

4 
Αυγά
0.5 φλιτζάνι
Αλεύρι
5 Φύλλα
Μαρούλι iceberg
1 
Λεμόνι
5 Ματσάκια
Δυόσμος
0.5 κ.γ.
Αλάτι
0.33 κ.γ.
Μαύρο πιπέρι
4 
Πίτες τορτίγιας
5 φέτες
Ψωμί του τοστ
2 κ.σ.
Ελαιόλαδο
1 κ.σ.
Ανθότυρο
250 γρ
Γιαούρτι
1 κ.γ.
Πάπρικα γλυκιά
1 κ.σ.
Κουρκουμάς
1 φλιτζάνι
Καλαμποκάλευρο
600 γρ
Φιλέτο από μπούτι κοτόπουλο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή συστατικώνΕξαγωγή συστατικώνΣυσκευασία εκθέσεων

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΠληκτρολογήστε τον κατάλογο συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστα

αντίγραφο
Τα συστατικά βρίσκονται τώρα στο πρόχειρο σας
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
890.72 kcal
Υδατάνθρακες
103.08 g
Πρωτεΐνες
52.56 g
Λιπαρά
29.93 g
Πληροφορίες ανά μερίδα
Ας μαγειρέψουμε

Εκτέλεση

52 λεπτά
Βήμα 1
10 λεπτά
Στον κάδο του μίξερ βάλτε το ψωμί του τοστ μαζί με τις νιφάδες καλαμποκιού και τα μπαχαρικά . Χτυπήστε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα.
Βήμα 2
30 λεπτά
Σε 3 διαφορετικά μπολ βάλτε το αλεύρι, το μίγμα με το ψωμί του τοστ και τα αυγά χτυπημένα με ένα πιρούνι.
Βήμα 3
1 λεπτά
Αλατίστε τα φιλέτα και περάστε πρώτα από το αλεύρι, ύστερα από το αυγό και τέλος από το μίγμα. Απλώστε τα σε μια λαμαρίνα για το φούρνο επάνω σε φύλλο λαδόκολλας, ραντίστε με ελαιόλαδο και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για περίπου 30 λεπτά.
Βήμα 4
10 λεπτά
Παράλληλα σε ένα μπολ ρίξτε όλα τα υλικά για τη σάλτσα, δηλαδή το γιαούρτι, το χυμό και το ξύσμα λεμονιού, τα φύλλα δυόσμου, το ανθότυρο, το ελαιόλαδο, αλατοπίπερο και τη MAGGI ΝΟΣΤΙΜΙΑ και ανακατέψτε με ένα σύρμα χειρός.
Βήμα 5
1 λεπτά
Ανοίξτε τελευταία στιγμή την συσκευασία με τις τορτίγιες και απλώστε 2 κ.σ από τη σάλτσα γιαούρτι , το ψιλοκομμένο ice berg και από 2 φιλέτα τραγανό κοτόπουλο κομμένο σε λεπτά κομμάτια . Τυλίξτε σφιχτά τις πίτες και περάστε με αλουμινόχαρτο για να μην σας ανοίξουν Κόψτε σε φέτες αν σερβίρετε σε μπουφέ ή ολόκληρα αν τα απολάυσετε μόνοι σας.
Wraps με κοτόπουλο και σάλτσα γιαούρτι λεμόνι

Βήμα 1 5

Στον κάδο του μίξερ βάλτε το ψωμί του τοστ μαζί με τις νιφάδες καλαμποκιού και τα μπαχαρικά . Χτυπήστε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα.

Wraps με κοτόπουλο και σάλτσα γιαούρτι λεμόνι

Βήμα 2 5

Σε 3 διαφορετικά μπολ βάλτε το αλεύρι, το μίγμα με το ψωμί του τοστ και τα αυγά χτυπημένα με ένα πιρούνι.

Wraps με κοτόπουλο και σάλτσα γιαούρτι λεμόνι

Βήμα 3 5

Αλατίστε τα φιλέτα και περάστε πρώτα από το αλεύρι, ύστερα από το αυγό και τέλος από το μίγμα. Απλώστε τα σε μια λαμαρίνα για το φούρνο επάνω σε φύλλο λαδόκολλας, ραντίστε με ελαιόλαδο και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για περίπου 30 λεπτά.

Wraps με κοτόπουλο και σάλτσα γιαούρτι λεμόνι

Βήμα 4 5

Παράλληλα σε ένα μπολ ρίξτε όλα τα υλικά για τη σάλτσα, δηλαδή το γιαούρτι, το χυμό και το ξύσμα λεμονιού, τα φύλλα δυόσμου, το ανθότυρο, το ελαιόλαδο, αλατοπίπερο και τη MAGGI ΝΟΣΤΙΜΙΑ και ανακατέψτε με ένα σύρμα χειρός.

Wraps με κοτόπουλο και σάλτσα γιαούρτι λεμόνι

Βήμα 5 5

Ανοίξτε τελευταία στιγμή την συσκευασία με τις τορτίγιες και απλώστε 2 κ.σ από τη σάλτσα γιαούρτι , το ψιλοκομμένο ice berg και από 2 φιλέτα τραγανό κοτόπουλο κομμένο σε λεπτά κομμάτια . Τυλίξτε σφιχτά τις πίτες και περάστε με αλουμινόχαρτο για να μην σας ανοίξουν Κόψτε σε φέτες αν σερβίρετε σε μπουφέ ή ολόκληρα αν τα απολάυσετε μόνοι σας.

Συνταγή ως PDF
Κατεβάστε
Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!
Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή
Asset 10

Σχόλια 0

0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη