Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Συνταγές
  • Κατηγορίες Συνταγών
  • Maggi
  • Ποια συνταγή ψάχνεις;
  • Σύνδεση
  • Προϊόντα
  • Η ιστορία μας
  • Blog
  • Tips
  • Μείωση Σπατάλης Τροφίμων
Φασολάδα με λουκάνικο και φέτα
  1. Σπίτι
  2. Όλες οι συνταγές
  3. Φασολάδα με λουκάνικο και φέτα
70 of 100
Ισορρόπησε το γεύμα σου
X
MyMenu IQ™
70 of 100
Μεγάλη Ισορροπία
Το γεύμα είναι ισορροπημένο

Ισορρόπησε το γεύμα σου

Συνοδευτικό
πρόσθεσε στο γεύμα
Ορεκτικό
πρόσθεσε στο γεύμα
Συμπλήρωμα
πρόσθεσε στο γεύμα
Δες Συνδυασμό Συνταγών
Τώρα απόλαυσε το γεύμα σου!
Πίσω

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το MyMenu IQ™;

Τι είναι ένα ισορροπημένο μενού;

Ένα ισορροπημένο μενού παρέχει μια ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.

Το MyMenu IQ ™ μας δίνει ένα διατροφικό σκόρ, λαμβάνοντας υπόψη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά του γεύματος και τη συμβολή τους στην κάλυψη των διατροφικών συστάσεων για την καθημερινή διατροφή που βασίζεται σε ένα μέσο όρο 2.000 kcal, που αντιστοιχούν σε έναν μέσο ενήλικα.

Το MyMenu IQ σε καθοδηγεί να επιλέξεις ένα ισορροπημένο μενού σε μια κλίμακα από 0 έως 100, με έμφαση στο κύριο γεύμα.

Τι σημαίνει η βαθμολογία MyMenu IQ™;
Υπάρχει περιθώριο για πιο Ισορροπημένο Γεύμα (0 - 44)
Αυτό το μενού μπορεί να γίνει πιο ισορροπημένο, ώστε να σε βοηθήσει να καλύψεις τις διατροφικές σου ανάγκες
Καλή Ισορροπία (45 - 69)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Μεγάλη Ισορροπία (70 - 100)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Η βαθμολογία τουMyMenu IQ™ ισχύει για την κάθε συνταγή όπως αυτή περιγράφεται στον ιστότοπο. Τα δεδομένα για τη διατροφική σύνθεση των τροφίμων βασίζονται σε διεθνείς Βάσεις Δεδομένων όπως USDA SR28, BLS32 καθώς και σε δεδομένα ετικετών τροφίμων.

Τι είναι ο καταμερισμός ενέργειας;

Υδατάνθρακες
46.3g / 25%
Πρωτεΐνες
30.7g / 17%
Λιπαρά
46.5g / 57%
Ο καταμερισμός ενέργειας δείχνει την ποσότητα των μακροθρεπτικών συστατικών (δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά) που περιέχονται σε μία μερίδα της συνταγής και τη σχετική συνεισφορά τους (σε%) στο συνολικό ενεργειακό περιεχόμενο της μερίδας.

Διατροφικές συμβουλές

  • Η καλή διατροφή θέλει ποικιλία. Συνδύασε λαχανικά με διαφορετικά χρώματα στη σαλάτα σου για να πάρεις περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.
  • Ένα θρεπτικό γεύμα πρέπει να συνδυάζεται με τη καλή ενυδάτωση. Φρόντισε να έχεις πάντα ένα ποτήρι νερό μαζί με το γεύμα σου.
  • Δώσε το καλό παράδειγμα στα παιδιά σου. Μαγείρεψε μαζί τους υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές.
x
MyMenu IQ™

Φασολάδα με λουκάνικο και φέτα

+

Φασολάδα με λουκάνικο και φέτα

Not the right choice? Go back

Φασολάδα με λουκάνικο και φέτα

(0)
27λεπτά

Συστατικά

4 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 4

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  γρ.
Φασολάδα που περίσσεψε
250  γρ.
Λουκάνικο χωριάτικο
4  κ.σ.
Ελαιόλαδο
250  γρ.
Φέτα
2  κύβους
MAGGI Ζωμός Κότας
2  κ.σ.
Ρίγανη φρέσκια
1 
Κρεμμύδι
1  φλιτζάνι
Τοματίνια
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
732.11 kcal
Υδατάνθρακες
46.34 g
Πρωτεΐνες
30.73 g
Λιπαρά
46.48 g
Εδώδιμες Ίνες
10.32 g
Σάκχαρα
8.85 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

27 λεπτά
  • Βήμα 1

    2 λεπτά
    Αδειάστε τη φασολάδα σε ένα ταψί περίπου 20 εκατοστών, σπάστε με τα δάχτυλα σας και πασπαλίστε επάνω από τη φασολάδα τους κύβους κότας MAGGI.
  • Βήμα 2

    5 λεπτά
    Απλώστε κομμένο σε λεπτές φέτες το λουκάνικο, τα τοματίνια κομμένα στη μέση, τη φέτα χοντροσπασμένη και το κρεμμύδι κομμένο σε φεγγαράκια.
  • Βήμα 3

    15 λεπτά
    Πασπαλίστε με τη ρίγανη, ραντίστε με ελαιόλαδο και ψήστε σε πρόγραμμα γκρίλ και αέρα στο φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου μέχρι να πάρει έντονο χρώμα η επιφάνεια του φαγητού.
  • Βήμα 4

    5 λεπτά
    Βγάλτε από τον φούρνο και ανακατέψτε το φαγητό. Σερβίρετε τη φασολάδα με λουκάνικο και φέτα όσο ακόμα είναι ζεστή.
Φασολάδα με λουκάνικο και φέτα

Βήμα 1 4

Αδειάστε τη φασολάδα σε ένα ταψί περίπου 20 εκατοστών, σπάστε με τα δάχτυλα σας και πασπαλίστε επάνω από τη φασολάδα τους κύβους κότας MAGGI.

Φασολάδα με λουκάνικο και φέτα

Βήμα 2 4

Απλώστε κομμένο σε λεπτές φέτες το λουκάνικο, τα τοματίνια κομμένα στη μέση, τη φέτα χοντροσπασμένη και το κρεμμύδι κομμένο σε φεγγαράκια.

Φασολάδα με λουκάνικο και φέτα

Βήμα 3 4

Πασπαλίστε με τη ρίγανη, ραντίστε με ελαιόλαδο και ψήστε σε πρόγραμμα γκρίλ και αέρα στο φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου μέχρι να πάρει έντονο χρώμα η επιφάνεια του φαγητού.

Φασολάδα με λουκάνικο και φέτα

Βήμα 4 4

Βγάλτε από τον φούρνο και ανακατέψτε το φαγητό. Σερβίρετε τη φασολάδα με λουκάνικο και φέτα όσο ακόμα είναι ζεστή.

Συνταγή ως PDF

Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!

Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή

Σχόλια 0

Please enter proper keywords 0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη
Ματαίωση
Αποθηκεύσετε
Σχόλιο Φορτώστε περισσότερο

Ανακαλύψτε περισσότερα

  • Με κρέας
  • Ελληνική
  • Αποφάγια
  • Κύριο πιάτο
  • Μεσημεριανό
  • Χειμώνας

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

  • Φασολάδα

    Φασολάδα

    90 λεπτά Δύσκολη
  • Σάντουιτς με τραγανό κοτόπουλο φούρνου και σαλάτα λάχανο-καρότο

    Σάντουιτς με τραγανό κοτόπουλο φούρνου και σαλάτα λάχανο-καρότο

    55 λεπτά Εύκολη
  • Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

    Ομελέτα φούρνου με κοτόπουλο και πατάτες

    26 λεπτά
  • Σαλάτα μελιτζάνας με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ δυόσμου

    Σαλάτα μελιτζάνας με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ δυόσμου

    40 λεπτά Εύκολη

Show more recipes

  • facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Επικοινωνία
  • Δήλωση Ιδιωτικότητας
  • Cookies
  • Όροι Χρήσης