Φασολάκια

(0)

60 λεπτά

Εύκολη

Συστατικά

4 μερίδες

Σκελίδα σκόρδο (τριμμένο)

Κρεμμύδι

3 κ.σ.

Δυόσμο ψιλοκομμένο

2 κύβους

MAGGI Ζωμός λαχανικών

35 mL

Ελαιόλαδο

0.5 κ.γλ.

Μαύρο πιπέρι

Ντομάτες

600 γρ.

φασολάκια τσαούλια

Πατάτες

αντίγραφο

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Υδατάνθρακες

42.4 g

Ενέργεια

276.1 kcal

Λιπαρά

10.5 g

Εδώδιμες Ίνες

9 g

Πρωτεΐνες

6.7 g

Πληροφορίες ανά μερίδα

Βήμα 1
10 λεπτά

Καθαρίστε τα φασολάκια κόβοντας τις άκρες τους και τραβώντας την ίνα από το πλάι τους αν υπάρχει.
Βήμα 2
5 λεπτά

Ξεπλύνετε με αρκετό νερό και κόψτε στη μέση. Τοποθετήστε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο.
Βήμα 3
2 λεπτά

Όταν μαραθεί προσθέστε το σκόρδο και τις τομάτες κομμένες στα έξι.
Βήμα 4
10 λεπτά

Όταν μαραθεί η τομάτα με μια λαβίδα αφαιρέστε τις φλούδες της και ύστερα σπάστε την σε μικρότερα κομμάτια με μια κουτάλα.
Βήμα 5
5 λεπτά

Προσθέστε χοντροκομμένες τις πατάτες, τα φασολάκια, τον μισό δυόσμο, τον κύβο λαχανικών MAGGI και ένα ποτήρι νερό.
Βήμα 6
20 λεπτά

Μαγειρέψτε χωρίς καπάκι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες και να εξατμιστούν τα υγρά.
Βήμα 7
2 λεπτά

Προσθέστε το ελαιόλαδο, το πιπέρι φρεσκοτριμμένο και τον υπόλοιπο δυόσμο.
Βήμα 8
1 λεπτά

Ανακατέψτε ανακινώντας την κατσαρόλα και όχι με κουτάλα.
Βήμα 9
4 λεπτά

Μαγειρέψτε για ακόμη 5 λεπτά και αποσύρετε από την εστία.
Βήμα 10
1 λεπτά

Τα φασολάκια είναι έτοιμα για σερβίρισμα με φέτα και ζεστό ψωμί.

Βήμα 1 10

Καθαρίστε τα φασολάκια κόβοντας τις άκρες τους και τραβώντας την ίνα από το πλάι τους αν υπάρχει.

Βήμα 2 10

Ξεπλύνετε με αρκετό νερό και κόψτε στη μέση. Τοποθετήστε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο.

Βήμα 3 10

Όταν μαραθεί προσθέστε το σκόρδο και τις τομάτες κομμένες στα έξι.

Βήμα 4 10

Όταν μαραθεί η τομάτα με μια λαβίδα αφαιρέστε τις φλούδες της και ύστερα σπάστε την σε μικρότερα κομμάτια με μια κουτάλα.

Βήμα 5 10

Προσθέστε χοντροκομμένες τις πατάτες, τα φασολάκια, τον μισό δυόσμο, τον κύβο λαχανικών MAGGI και ένα ποτήρι νερό.

Βήμα 6 10

Μαγειρέψτε χωρίς καπάκι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες και να εξατμιστούν τα υγρά.

Βήμα 7 10

Προσθέστε το ελαιόλαδο, το πιπέρι φρεσκοτριμμένο και τον υπόλοιπο δυόσμο.

Βήμα 8 10

Ανακατέψτε ανακινώντας την κατσαρόλα και όχι με κουτάλα.

Βήμα 9 10

Μαγειρέψτε για ακόμη 5 λεπτά και αποσύρετε από την εστία.

Βήμα 10 10

Τα φασολάκια είναι έτοιμα για σερβίρισμα με φέτα και ζεστό ψωμί.

Nutritional facts per serving

Μάθε περισσότερα για το MyMenu IQ™ **

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Φασολάκια

Συστατικά

μεγέθη μερίδας

Εξαγωγή Συστατικών

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Εκτέλεση

Βήμα 1

Βήμα 2

Βήμα 3

Βήμα 4

Βήμα 5

Βήμα 6

Βήμα 7

Βήμα 8

Βήμα 9

Βήμα 10

Βήμα 1 10

Βήμα 2 10

Βήμα 3 10

Βήμα 4 10

Βήμα 5 10

Βήμα 6 10

Βήμα 7 10

Βήμα 8 10

Βήμα 9 10

Βήμα 10 10

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

Συνταγή ως PDF

Write a review

Ανακαλύψτε περισσότερα

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Χοιρινό φιλέτο με μανιτάρια και φασολάκια

Σολομός με πλιγούρι και φασολάκια

Σαλάτα με πράσινα φασολάκια

Κρύα σαλάτα ζυμαρικών με πράσινα φασολάκια