Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Συνταγές Συνταγές
  • Άρθρα Κατηγορίες Συνταγών
  • Maggi Maggi
  • ZEUR_en_MAGGI_AIRFRYER_IMG_VECTOR_ICON_150X150 Air Fryer
  • Ποια συνταγή ψάχνεις; Ποια συνταγή ψάχνεις;
  • Σύνδεση Σύνδεση
  • Προϊόντα
  • Η ιστορία μας
  • Blog
  • Tips
  • Μείωση Σπατάλης Τροφίμων
Λαβράκι φιλέτο με κολοκύθια
  1. Σπίτι
  2. Όλες οι συνταγές
  3. Λαβράκι Φιλέτο Με Κολοκύθια

Λαβράκι φιλέτο με κολοκύθια

(0)
45 λεπτά
Δύσκολη

Συστατικά

2 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 2

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  Φιλέτα
Λαβράκι
1 
Φινόκιο
1  Κλωνάρι
Σέλερι
1 
Κρεμμύδι
3 
Κολοκύθια
1 
Κρεμμύδι φρέσκο
1 
Λεμόνι
2  κ.σ.
Θυμάρι, φρέσκο
1 
Σκελίδα σκόρδο
3  κ.σ.
Ελαιόλαδο
0.5  κ.γλ.
Αλάτι
0.33  κ.γλ.
Μαύρο πιπέρι
1  κ.σ.
MAGGI Υγρός Ζωμός Λαχανικών
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Υδατάνθρακες
38.6 g
Ενέργεια
605.7 kcal
Λιπαρά
27.8 g
Εδώδιμες Ίνες
6.4 g
Πρωτεΐνες
53 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

45 λεπτά

  • Βήμα 1

    1 λεπτά
    Ζητήστε από το ψαρά να σας φιλετάρει τα λαυράκια.

  • Βήμα 2

    4 λεπτά
    Πλύνετε καλά τα λαχανικά και κόψτε το κρεμμύδι και το φινόκιο σε μεγάλα "φεγγαράκια".

  • Βήμα 3

    3 λεπτά
    Κόψτε σε χοντρές φέτες το κολοκύθι και σε μακρόστενα μπαστουνάκια το σέλερι.

  • Βήμα 4

    2 λεπτά
    Τοποθετήστε ένα κομμάτι λαδόκολλα σε ένα πυρίμαχο σκεύος και αραδιάστε μέσα σε αυτό τα λαχανικά.

  • Βήμα 5

    5 λεπτά
    Βάλτε στο μπλέντερ την κουταλιά σούπας από τον υγρό ζωμό λαχανικών MAGGI, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, 4 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό και το μισό θυμάρι, χτυπήστε καλά μέχρι να διαλύσει ο κύβος λαχανικών και ρίξτε μέσα στα λαχανικά.

  • Βήμα 6

    20 λεπτά
    Κλείστε τη λαδόκολλα και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.

  • Βήμα 7

    10 λεπτά
    Βγάλτε από το φούρνο και ανοίξετε τη λαδόκολλα, τοποθετήστε πάνω από τα λαχανικά τα φιλέτα, κόψτε σε ‘’φεγγαράκια’’ το λεμόνι, προσθέστε το υπόλοιπο θυμάρι, το πιπέρι και λεπτοκομμένο το φρέσκο κρεμμύδι. Ψήστε ξεσκέπαστο για ακόμη 10 λεπτά. Το λαυράκι φιλέτο με λαχανικά στο φούρνο είναι έτοιμο για σερβίρισμα, όσο είναι ακόμα ζεστό.

Συνταγή ως PDF

Write a review

Your reviews
Would you recommend this item?
Εικόνες

You can select up to 6 media items (6 left).

Image CAPTCHA
Get new captcha!
Please fill the captcha field

Ανακαλύψτε περισσότερα

  • Ελληνική
  • Κύριο πιάτο
  • Πηγή πρωτεϊνών
  • Κορυφαίο πιάτο
  • Βραδινό ραντεβού
  • Μερίδα λαχανικών/φρούτων
  • Υψηλό σε πρωτεΐνες
  • Οικογενειακά γεύματα

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes
  • Ψητό φιλέτο λαβράκι

    Ψητό φιλέτο λαβράκι

     45 λεπτά Δύσκολη

Show more recipes
  • facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Επικοινωνία
  • Δήλωση Ιδιωτικότητας
  • Δήλωση προσβασιμότητας
  • Cookies
  • Όροι Χρήσης