Πίτα με ψάρι

50 λεπτά

Εύκολη

Συστατικά

4 μερίδες

300 γρ

Γλώσσα

Κρεμμύδι

Σκελίδα σκόρδο

1 κ.γ.

Κάρυ

1 κ.γ.

Πάπρικα

1 Συσκευασία

MAGGI Πουρές 125g

0.5 κ.γ.

Αλάτι

2 κ.σ.

Ελαιόλαδο

100 γρ

Αρακάς

50 γρ

Φρυγανιά τρυμμένη

αντίγραφο

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια

322.76 kcal

Υδατάνθρακες

43.36 g

Πρωτεΐνες

15.34 g

Λιπαρά

9.4 g

Εδώδιμες Ίνες

5.82 g

Σάκχαρα

7.28 g

Πληροφορίες ανά μερίδα

Βήμα 1

Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και σοτάρετε σε ένα φαρδύ τηγάνι με 2 κ.σ ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσει .Ρίξτε το σκόρδο και το φιλέτο ψαριού ψιλοκομμένο , σοτάρετε για ακόμη 5 λεπτά μέχρι το ψάρι να βγάλει τα υγρά του.

Βήμα 2

Σουρώστε και επαναφέρετε στο τηγάνι . Προσθέστε τον αρακά, το κάρυ και την πάπρικα, δοκιμάστε το αλάτι και γεμίστε μέχρι τη μέση ατομικά φορμάκια ή ένα πυρέξ για το φούρνο.

Βήμα 3

Ετοιμάστε τον πουρέ πατάτας MAGGI όπως αναγράφετε στις οδηγίες και απλώστε με μια σπάτουλα πάνω από το ψάρι. Πασπαλίστε την τριμμένη φρυγανιά και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να πάρει χρώμα η επιφάνεια της ‘’πίτας ‘’.Αφήστε για 15 λεπτά να πέσει η θερμοκρασία της και σερβίρετε.