Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Συνταγές
  • Κατηγορίες Συνταγών
  • Maggi
  • Ποια συνταγή ψάχνεις;
  • Σύνδεση
  • Προϊόντα
  • Η ιστορία μας
  • Blog
  • Tips
  • Μείωση Σπατάλης Τροφίμων
Πίτσα με τορτίγιες
  1. Σπίτι
  2. Όλες οι συνταγές
  3. Πίτσα με τορτίγιες
70 of 100
Ισορρόπησε το γεύμα σου
X
MyMenu IQ™
70 of 100
Μεγάλη Ισορροπία
Το γεύμα είναι ισορροπημένο
Πίσω

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για το MyMenu IQ™;

Τι είναι ένα ισορροπημένο μενού;

Ένα ισορροπημένο μενού παρέχει μια ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.

Το MyMenu IQ ™ μας δίνει ένα διατροφικό σκόρ, λαμβάνοντας υπόψη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά του γεύματος και τη συμβολή τους στην κάλυψη των διατροφικών συστάσεων για την καθημερινή διατροφή που βασίζεται σε ένα μέσο όρο 2.000 kcal, που αντιστοιχούν σε έναν μέσο ενήλικα.

Το MyMenu IQ σε καθοδηγεί να επιλέξεις ένα ισορροπημένο μενού σε μια κλίμακα από 0 έως 100, με έμφαση στο κύριο γεύμα.

Τι σημαίνει η βαθμολογία MyMenu IQ™;
Υπάρχει περιθώριο για πιο Ισορροπημένο Γεύμα (0 - 44)
Αυτό το μενού μπορεί να γίνει πιο ισορροπημένο, ώστε να σε βοηθήσει να καλύψεις τις διατροφικές σου ανάγκες
Καλή Ισορροπία (45 - 69)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Μεγάλη Ισορροπία (70 - 100)
Αυτό το μενού έχει διατροφική ισορροπία, περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων και καλύπτει βασικά θρεπτικά συστατικά.
Η βαθμολογία τουMyMenu IQ™ ισχύει για την κάθε συνταγή όπως αυτή περιγράφεται στον ιστότοπο. Τα δεδομένα για τη διατροφική σύνθεση των τροφίμων βασίζονται σε διεθνείς Βάσεις Δεδομένων όπως USDA SR28, BLS32 καθώς και σε δεδομένα ετικετών τροφίμων.

Τι είναι ο καταμερισμός ενέργειας;

Υδατάνθρακες
47.2g / 45%
Πρωτεΐνες
27.3g / 25%
Λιπαρά
13.8g / 29%
Ο καταμερισμός ενέργειας δείχνει την ποσότητα των μακροθρεπτικών συστατικών (δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά) που περιέχονται σε μία μερίδα της συνταγής και τη σχετική συνεισφορά τους (σε%) στο συνολικό ενεργειακό περιεχόμενο της μερίδας.

Διατροφικές συμβουλές

  • Η καλή διατροφή θέλει ποικιλία. Συνδύασε λαχανικά με διαφορετικά χρώματα στη σαλάτα σου για να πάρεις περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.
  • Ένα θρεπτικό γεύμα πρέπει να συνδυάζεται με τη καλή ενυδάτωση. Φρόντισε να έχεις πάντα ένα ποτήρι νερό μαζί με το γεύμα σου.
  • Δώσε το καλό παράδειγμα στα παιδιά σου. Μαγείρεψε μαζί τους υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές.
x
MyMenu IQ™

Πίτσα με τορτίγιες

+

Πίτσα με τορτίγιες

Not the right choice? Go back

Πίτσα με τορτίγιες

(7)
21λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

4 Μερίδες

Αυτό το πιάτο έγινε για 4

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  κ.γλ.
MAGGI Νοστιμιά
1  Ματσάκι
Θυμάρι, φρέσκο
2  κ.σ.
Ελαιόλαδο
4 
Πίτες τορτίγιας
250  γρ.
Μοτσαρέλα
400  γρ.
Ντομάτα κονκασέ
αντίγραφο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή Συστατικών

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικών

αντίγραφο
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
419.21 kcal
Υδατάνθρακες
47.2 g
Πρωτεΐνες
27.26 g
Λιπαρά
13.78 g
Εδώδιμες Ίνες
2.42 g
Σάκχαρα
3.97 g
Πληροφορίες ανά μερίδα

Εκτέλεση

21 λεπτά
  • Βήμα 1

    5 λεπτά
    Ανακατεύετε 2 κουταλάκια του γλυκού Maggi Νοστιμιά με 100 ml ελαιόλαδο.
  • Βήμα 2

    5 λεπτά
    Προθερμαίνετε το φούρνο στους 220 βαθμούς στον αέρα. Βάζετε για 1 λεπτό στο φούρνο τις τορτίγιες πασπαλισμένες με λάδι και τη Maggi Νοστιμιά.
  • Βήμα 3

    10 λεπτά
    Βγάζετε από το φούρνο, βάζετε τα υπόλοιπα υλικά (και την μισή ποσότητα μπαχαρικού) πάνω στις τορτίγιες και ψήνετε μέχρι να λιώσουν τα τυριά.
  • Βήμα 4

    1 λεπτά
    Σερβίρετε την πίτσα μ τορτίγιες αμέσως με το υπόλοιπο θυμάρι ή βασιλικό και πασπαλίζετε με λίγο ακόμα από το ελαιόλαδο. TIP: Είναι πολύ καλύτερο να ψήσετε τις τορτίγιες πάνω σε σχάρα με ένα ταψί από κάτω. Έτσι θα ψηθούν πιο ομοιόμορφα και χωρίς να ρουφήξουν πολύ από τη σάλτσα.
Πίτσα με τορτίγιες

Βήμα 1 4

Βήμα 1

Ανακατεύετε 2 κουταλάκια του γλυκού Maggi Νοστιμιά με 100 ml ελαιόλαδο.

Πίτσα με τορτίγιες

Βήμα 2 4

Βήμα 2 Βήμα 2

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 220 βαθμούς στον αέρα. Βάζετε για 1 λεπτό στο φούρνο τις τορτίγιες πασπαλισμένες με λάδι και τη Maggi Νοστιμιά.

Πίτσα με τορτίγιες

Βήμα 3 4

Βήμα 3

Βγάζετε από το φούρνο, βάζετε τα υπόλοιπα υλικά (και την μισή ποσότητα μπαχαρικού) πάνω στις τορτίγιες και ψήνετε μέχρι να λιώσουν τα τυριά.

Πίτσα με τορτίγιες

Βήμα 4 4

Βήμα 4

Σερβίρετε την πίτσα μ τορτίγιες αμέσως με το υπόλοιπο θυμάρι ή βασιλικό και πασπαλίζετε με λίγο ακόμα από το ελαιόλαδο. TIP: Είναι πολύ καλύτερο να ψήσετε τις τορτίγιες πάνω σε σχάρα με ένα ταψί από κάτω. Έτσι θα ψηθούν πιο ομοιόμορφα και χωρίς να ρουφήξουν πολύ από τη σάλτσα.

Συνταγή ως PDF

Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!

Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή

Σχόλια 0

Please enter proper keywords 0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη
Ματαίωση
Αποθηκεύσετε
Σχόλιο Φορτώστε περισσότερο

Ανακαλύψτε περισσότερα

  • Φίλοι
  • Εύκολο
  • Κύριο πιάτο
  • Οικογένεια

Βρείτε περισσότερες συνταγές

Show more recipes

  • Αρνί γεμιστό με φέτα και μυρωδικά από τον Άκη Πετρέτζικη

    Αρνί γεμιστό με φέτα και μυρωδικά από τον Άκη Πετρέτζικη

    266 λεπτά Εύκολη
  • Κοτόπουλο Λεμονάτο με πουρέ

    Κοτόπουλο Λεμονάτο με πουρέ

    140 λεπτά Εύκολη
  • Κρέπες με κοκκινιστό κρέας και τυριά στο φούρνο

    Κρέπες με κοκκινιστό κρέας και τυριά στο φούρνο

    83 λεπτά Εύκολη
  • Κοτόπουλο με Ντομάτα και Μοτσαρέλα

    Κοτόπουλο με Ντομάτα και Μοτσαρέλα

    35 λεπτά Εύκολη

Show more recipes

  • facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Επικοινωνία
  • Δήλωση Ιδιωτικότητας
  • Cookies
  • Όροι Χρήσης