MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Πίσω

Select a Ορεκτικό

Σούπα βελουτέ με μανιτάρια και κάστανα

120 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Τοστ με αβοκάντο

19 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Σαλάτα ρεβίθι με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς

85 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Σαλάτα φακής με παντζάρια και ψητό κρεμμύδι

70 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Σούπα με θαλασσινά

90 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Πατατοσαλάτα με σπαράγγια

35 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Πίσω

Select a Συνοδευτικό

Γουακαμόλε

30 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Σαλάτα πράσινη με ψητή κολοκύθα, καρύδια και ντρέσινγκ κράνμπερι

50 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Πατατοσαλάτα με σπαράγγια

35 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

1/4 φλιτζάνι λάχανο τουρσί

Προσθήκη complement

1 μέτρια (ψημένη χωρίς λίπος) πατάτες φούρνου με δέρμα

Προσθήκη complement

1/2 φλιτζάνι φακές (μαγειρεμένο)

Προσθήκη complement

Πίσω

Select a Επιδόρπιο

1 μικρό αχλάδι

Προσθήκη complement

1 μικρό ροδάκινο

Προσθήκη complement

1 ακτινίδιο φρούτων

Προσθήκη complement

1 μικρό πορτοκάλι

Προσθήκη complement

1 μικρή μπανάνα

Προσθήκη complement

1 δοχείο φυσικό απλό γιαούρτι (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)

Προσθήκη complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Πίσω

Your Selection (1)

Πίτσα με τορτίγιες

21 min

Εύκολη

Προσθήκη recipe

Πίσω

What is the energy content breakdown?

Fat 30 13.7g / 30%

Carbohydrates 45 47.1g / 45%

Protein 25 27.2g / 25%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Πίτσα με τορτίγιες

(0)

21 λεπτά

Εύκολη

Συστατικά

4 Μερίδες

2 κ.γλ.

MAGGI Νοστιμιά

1 Ματσάκι

Θυμάρι, φρέσκο

2 κ.σ.

Ελαιόλαδο

Πίτες τορτίγιας

250 γρ.

Μοτσαρέλα

400 γρ.

Ντομάτα κονκασέ

αντίγραφο

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Υδατάνθρακες

47.2 g

Ενέργεια

419.21 kcal

Λιπαρά

13.78 g

Εδώδιμες Ίνες

2.42 g

Πρωτεΐνες

27.26 g

Σάκχαρα

3.97 g

Πληροφορίες ανά μερίδα

Βήμα 1
5 λεπτά

Ανακατεύετε 2 κουταλάκια του γλυκού Maggi Νοστιμιά με 100 ml ελαιόλαδο.
Βήμα 2
5 λεπτά

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 220 βαθμούς στον αέρα. Βάζετε για 1 λεπτό στο φούρνο τις τορτίγιες πασπαλισμένες με λάδι και τη Maggi Νοστιμιά.
Βήμα 3
10 λεπτά

Βγάζετε από το φούρνο, βάζετε τα υπόλοιπα υλικά (και την μισή ποσότητα μπαχαρικού) πάνω στις τορτίγιες και ψήνετε μέχρι να λιώσουν τα τυριά.
Βήμα 4
1 λεπτά

Σερβίρετε την πίτσα μ τορτίγιες αμέσως με το υπόλοιπο θυμάρι ή βασιλικό και πασπαλίζετε με λίγο ακόμα από το ελαιόλαδο. TIP: Είναι πολύ καλύτερο να ψήσετε τις τορτίγιες πάνω σε σχάρα με ένα ταψί από κάτω. Έτσι θα ψηθούν πιο ομοιόμορφα και χωρίς να ρουφήξουν πολύ από τη σάλτσα.

Βήμα 1 4

Ανακατεύετε 2 κουταλάκια του γλυκού Maggi Νοστιμιά με 100 ml ελαιόλαδο.

Βήμα 2 4

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 220 βαθμούς στον αέρα. Βάζετε για 1 λεπτό στο φούρνο τις τορτίγιες πασπαλισμένες με λάδι και τη Maggi Νοστιμιά.

Βήμα 3 4

Βγάζετε από το φούρνο, βάζετε τα υπόλοιπα υλικά (και την μισή ποσότητα μπαχαρικού) πάνω στις τορτίγιες και ψήνετε μέχρι να λιώσουν τα τυριά.

Βήμα 4 4

Σερβίρετε την πίτσα μ τορτίγιες αμέσως με το υπόλοιπο θυμάρι ή βασιλικό και πασπαλίζετε με λίγο ακόμα από το ελαιόλαδο. TIP: Είναι πολύ καλύτερο να ψήσετε τις τορτίγιες πάνω σε σχάρα με ένα ταψί από κάτω. Έτσι θα ψηθούν πιο ομοιόμορφα και χωρίς να ρουφήξουν πολύ από τη σάλτσα.