Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό

0
52 λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

-
4 Μερίδες
+

Αυτό το πιάτο έγινε για 4 εδώ

1 Κεφάλι
Μαρούλι γαλλικό
1 Κεφάλι
Κόκκινη λόλα
1 Ματσάκι
Ρόκα
200 γρ
Καπνιστός σολωμός
150 mL
Ελαιόλαδο
1 
Ξύσμα λάιμ
0.5 
Χυμός λαιμ
2 κ.σ.
Ξύδι λευκό
1 κ.σ.
Μέλι
0.5 κ.γ.
Μουστάρδα
0.33 κ.γ.
Πιπέρι φρεσκοτριμμένο

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή συστατικώνΕξαγωγή συστατικώνΣυσκευασία εκθέσεων

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΠληκτρολογήστε τον κατάλογο συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστα

αντίγραφο
Τα συστατικά βρίσκονται τώρα στο πρόχειρο σας
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
434.84 kcal
Υδατάνθρακες
8.97 g
Πρωτεΐνες
11.53 g
Λιπαρά
40 g
Εδώδιμες Ίνες
2.01 g
Σάκχαρα
5.45 g
Πληροφορίες ανά μερίδα
Ας μαγειρέψουμε

Εκτέλεση

52 λεπτά
Βήμα 1
20 λεπτά
Βγάλτε τα φύλλα από την λόλα και το γαλλικό μαρούλι και αφήστε σε κρύο νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά.
Βήμα 2
20 λεπτά
Στραγγίξτε καλά και επαναλάβετε το ίδιο με τη ρόκα. Είναι πολύ σημαντικό να στεγνώσει καλά η σαλάτα, διαφορετικά δεν πιάνει πάνω της η σάλτσα.
Βήμα 3
5 λεπτά
Βάλτε σε ένα βαζάκι όλα τα υλικά για τη σάλτσα, δηλαδή το ελαιόλαδο, το λάιμ, το ξύδι, το μέλι, τη μουστάρδα, τη νοστιμιά MAGGI και το πιπέρι, και χτυπήστε δυνατά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα.
Βήμα 4
5 λεπτά
Κόψτε τη σαλάτα με τα χέρια σας σε χοντρά κομμάτια, ρίξτε σε ένα μπολ, περιχύστε με τη σάλτσα και ανακατέψτε απαλά με τα χέρια σας.
Βήμα 5
1 λεπτά
Γαρνίρετε με λεπτές φέτες καπνιστού σολομού.
Βήμα 6
1 λεπτά
Η πράσινη σαλάτα με σολομό είναι έτοιμη για σερβίρισμα.
Πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό

Βήμα 1 6

Βγάλτε τα φύλλα από την λόλα και το γαλλικό μαρούλι και αφήστε σε κρύο νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά.

Πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό

Βήμα 2 6

Στραγγίξτε καλά και επαναλάβετε το ίδιο με τη ρόκα. Είναι πολύ σημαντικό να στεγνώσει καλά η σαλάτα, διαφορετικά δεν πιάνει πάνω της η σάλτσα.

Πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό

Βήμα 3 6

Βάλτε σε ένα βαζάκι όλα τα υλικά για τη σάλτσα, δηλαδή το ελαιόλαδο, το λάιμ, το ξύδι, το μέλι, τη μουστάρδα, τη νοστιμιά MAGGI και το πιπέρι, και χτυπήστε δυνατά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό

Βήμα 4 6

Κόψτε τη σαλάτα με τα χέρια σας σε χοντρά κομμάτια, ρίξτε σε ένα μπολ, περιχύστε με τη σάλτσα και ανακατέψτε απαλά με τα χέρια σας.

Πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό

Βήμα 5 6

Γαρνίρετε με λεπτές φέτες καπνιστού σολομού.

Πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό

Βήμα 6 6

Η πράσινη σαλάτα με σολομό είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

Συνταγή ως PDF
Κατεβάστε
Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!
Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή
Asset 10

Σχόλια 0

0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη