Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Τσιπούρα πλακί στην κατσαρόλα

0
35 λεπτά
Εύκολη

Συστατικά

-
2 μερίδες
+

Αυτό το πιάτο έγινε για 2 εδώ

2 
Πατάτες
1 
Κρεμμύδι
2 κ.σ.
Μαΐντανός, φρέσκος
0.5 
Λεμόνι
0.33 κ.γλ.
Μαύρο πιπέρι
6 κ.σ.
Ελαιόλαδο
2 
Ντομάτες
2 Φιλέτα
Τσιπούρα

μεγέθη μερίδας

Οι 5 καλύτερες συμβουλές και κόλπα μας

Εξαγωγή συστατικώνΕξαγωγή συστατικώνΣυσκευασία εκθέσεων

Επιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΠληκτρολογήστε τον κατάλογο συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστατικώνΕπιλέξτε από την λίστα των συστα

αντίγραφο
Τα συστατικά βρίσκονται τώρα στο πρόχειρο σας
.

Εμφάνιση διατροφικών τιμών

Ενέργεια
852.41 kcal
Υδατάνθρακες
51.38 g
Πρωτεΐνες
41.04 g
Λιπαρά
53.74 g
Πληροφορίες ανά μερίδα
Ας μαγειρέψουμε

Εκτέλεση

35 λεπτά
Βήμα 1
10 λεπτά
Καθαρίστε, πλύνετε και κόψτε τα λαχανικά σε πολύ λεπτές φέτες . Βάλτε σε ένα μπρίκι 3 κ.σ ελαιόλαδο, 2 κ.σ νερό, τον κύβο λαχανικών MAGGI και το χυμό με ξύσμα λεμόνι . Δώστε μια βράση και ανακατέψτε για να διαλυθεί ο κύβος.
Βήμα 2
5 λεπτά
Πάρτε ένα στενό κατσαρολάκι και περάστε με ένα πινέλο το σκεύος στην βάση του με την σάλτσα από το μπρίκι. Δημιουργήστε μια στρώση από κρεμμύδια , συνεχίστε με πατάτα και τέλος τομάτα , περνώντας κάθε στρώση από τα λαχανικά με την σάλτσα . Δημιουργήστε μια δεύτερη στρώση με πατάτα και ντομάτα, ρίξτε 3 κ.σ ελαιόλαδο και σκεπάστε με το καπάκι .
Βήμα 3
20 λεπτά
Τοποθετήστε σε μέτρια φωτιά για 10 λεπτά να μαγειρευτούν πρώτα μόνα τους τα λαχανικά και στη συνέχεια ρίξτε τον μαϊντανό και τοποθετήστε από επάνω τα φιλέτα τσιπούρας. Σκεπάστε πάλι με το καπάκι και μαγειρέψτε για ακόμη 10 λεπτά.
Τσιπούρα πλακί στην κατσαρόλα

Βήμα 1 3

Καθαρίστε, πλύνετε και κόψτε τα λαχανικά σε πολύ λεπτές φέτες . Βάλτε σε ένα μπρίκι 3 κ.σ ελαιόλαδο, 2 κ.σ νερό, τον κύβο λαχανικών MAGGI και το χυμό με ξύσμα λεμόνι . Δώστε μια βράση και ανακατέψτε για να διαλυθεί ο κύβος.

Τσιπούρα πλακί στην κατσαρόλα

Βήμα 2 3

Πάρτε ένα στενό κατσαρολάκι και περάστε με ένα πινέλο το σκεύος στην βάση του με την σάλτσα από το μπρίκι. Δημιουργήστε μια στρώση από κρεμμύδια , συνεχίστε με πατάτα και τέλος τομάτα , περνώντας κάθε στρώση από τα λαχανικά με την σάλτσα . Δημιουργήστε μια δεύτερη στρώση με πατάτα και ντομάτα, ρίξτε 3 κ.σ ελαιόλαδο και σκεπάστε με το καπάκι .

Τσιπούρα πλακί στην κατσαρόλα

Βήμα 3 3

Τοποθετήστε σε μέτρια φωτιά για 10 λεπτά να μαγειρευτούν πρώτα μόνα τους τα λαχανικά και στη συνέχεια ρίξτε τον μαϊντανό και τοποθετήστε από επάνω τα φιλέτα τσιπούρας. Σκεπάστε πάλι με το καπάκι και μαγειρέψτε για ακόμη 10 λεπτά.

Συνταγή ως PDF
Κατεβάστε
Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας!
Ανυπομονούμε για την κριτική σας!

Έχετε ήδη βαθμολογήσει αυτή τη συνταγή / προϊόν.

Κάντε κλικ στον αριθμό των αστεριών που θέλετε να δώσετε: όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο καλύτερη είναι η βαθμολογία.

Υποβολή
Asset 10

Σχόλια 0

0/4000
Παρακαλώ εισάγετε ένα έγκυρο όνομα χρήστη. Αυτό πρέπει να περιέχει 3-15 χαρακτήρες. Οι χαρακτήρες Α έως Ζ και 0 έως 9 επιτρέπονται
όνομα χρήστη