35λεπτά
Εύκολη
Τσιπούρα πλακί στην κατσαρόλα
2
Πατάτες
1
Κρεμμύδι
2 κ.σ.
Μαΐντανός, φρέσκος
0.5
Λεμόνι
1 κύβος
0.33 κ.γλ.
Μαύρο πιπέρι
6 κ.σ.
Ελαιόλαδο
2
Ντομάτες
2 Φιλέτα
Τσιπούρα
.
Εμφάνιση διατροφικών τιμών
Ενέργεια
852.41 kcal
Υδατάνθρακες
51.38 g
Πρωτεΐνες
41.04 g
Λιπαρά
53.74 g
Πληροφορίες ανά μερίδα
Εκτέλεση
35 λεπτά
Βήμα 1
Καθαρίστε, πλύνετε και κόψτε τα λαχανικά σε πολύ λεπτές φέτες . Βάλτε σε ένα μπρίκι 3 κ.σ ελαιόλαδο, 2 κ.σ νερό, τον κύβο λαχανικών MAGGI και το χυμό με ξύσμα λεμόνι . Δώστε μια βράση και ανακατέψτε για να διαλυθεί ο κύβος.
Βήμα 2
Πάρτε ένα στενό κατσαρολάκι και περάστε με ένα πινέλο το σκεύος στην βάση του με την σάλτσα από το μπρίκι. Δημιουργήστε μια στρώση από κρεμμύδια , συνεχίστε με πατάτα και τέλος τομάτα , περνώντας κάθε στρώση από τα λαχανικά με την σάλτσα . Δημιουργήστε μια δεύτερη στρώση με πατάτα και ντομάτα, ρίξτε 3 κ.σ ελαιόλαδο και σκεπάστε με το καπάκι .
Βήμα 3
Τοποθετήστε σε μέτρια φωτιά για 10 λεπτά να μαγειρευτούν πρώτα μόνα τους τα λαχανικά και στη συνέχεια ρίξτε τον μαϊντανό και τοποθετήστε από επάνω τα φιλέτα τσιπούρας. Σκεπάστε πάλι με το καπάκι και μαγειρέψτε για ακόμη 10 λεπτά.
Σχόλια 0